發(fā)簡(jiǎn)信
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成成日記：沒有感恩之心，你永遠(yuǎn)不會(huì)幸?！?69】
今天讀了一篇文章。人要懂得感恩，要有感恩之心。 有人說：我沒有幸福感，所以無法感恩，要想讓我感恩，得先讓我有幸福感，我都不幸福，怎么感恩。 有這...
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成成：休息，休息【166】
凌晨一點(diǎn)到家，迷迷糊糊的睡到8點(diǎn)才起床， 以至于，兒子上補(bǔ)習(xí)班都晚了幾分鐘， 感冒好的差不多了，沒有吃藥，好幾年都沒吃藥了，也就這樣， 說是，吃...
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成成日記：當(dāng)習(xí)慣成為生活【160】參加了一個(gè)寫日記的訓(xùn)練營(yíng)，今天是第12天了，20天的訓(xùn)練營(yíng)時(shí)間已經(jīng)過半， 開始之前，大梅給我發(fā)信息說：新一期訓(xùn)練營(yíng)要開始了。 這不是大梅第一次讓...
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成成日記：且行且珍惜?【153】
今天看到一個(gè)某網(wǎng)紅死亡的報(bào)道，近幾年，心腦血管疾病成了一種主流， 想想身邊的人，有幾個(gè)沒有高血壓，高血脂，高血糖， 可是為什么，往往人們都知道，...
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成成日記：肥胖減不下來就是吃的太多【152】肥胖除了因?yàn)榇蜥?、吃藥、得病這種特殊情況，最根本的原因就是吃的太多， 很多人會(huì)說，我一天吃飯也不多啊。 是也許你一天吃飯是不多，但是一天零食，飲...
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成成日記：我打賭都1202年了，減肥的時(shí)候你還是不敢吃肉【151】一說到減肥，很多人的第一反應(yīng)就是不能吃肉，少吃肉，這樣做到底對(duì)不對(duì)呢？ 對(duì)也不對(duì)， 減肥的時(shí)候，我們不能吃的是肥肉，油脂很多的肉，比如：五花肉，...
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減肥的時(shí)候到底吃不吃主食身邊大多數(shù)的人在減肥的時(shí)候都不買會(huì)吧主食斷掉，或者只是吃一點(diǎn)點(diǎn)的主食， 那么減肥的時(shí)候我們要不要吃主食？ 我們先來看看什么是主食，如果都不知道主...
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減肥是不是不能吃脂肪？不論是增肌還是減脂肪，脂肪都是非常非常非常重要的， 很多人減脂期會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，他會(huì)開始不吃脂肪，這是非常非常錯(cuò)誤的， 要明白身體沒有碳水是可以生...
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減肥做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？
減肥是該做有氧還是做無氧（通常指抗阻力訓(xùn)練也就是自重、擼鐵訓(xùn)練），在這之前，要先了解什么是有氧？什么是無氧？ 1、有氧運(yùn)動(dòng)： 有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在...