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愛你，而不控制你 欣賞你，而不評(píng)判你 與你一起，而不侵犯你 邀請(qǐng)你，而非強(qiáng)求你 坦誠的生活，有人情味的與你分享 以人為本，予己予人以關(guān)懷，以自主...
所謂現(xiàn)在活著，那就是口渴 是枝丫間射下來耀眼的陽光 是忽然腦海里響起的一支旋律 是打噴嚏 是與你手牽手 活著 所謂現(xiàn)在活著 那就是超短裙 是天象...
治療師知道來訪者內(nèi)心世界和體驗(yàn)的各種可能的真理中的一個(gè)。按照這種說法，好的治療不是強(qiáng)加于別人之上的；而是互動(dòng)性的傾聽過程，在這個(gè)過程中，允許來訪...
怎么可能以無所求的方式與他人建立關(guān)系？現(xiàn)在，在布伯、馬斯洛、弗洛姆相似結(jié)論的啟發(fā)下，我可以描述成熟的、無所求的關(guān)系的特征，并以之為原型來探討種種...
只有對(duì)父母設(shè)定界限，才算得上真正長大成人 “成年子女”一詞指的是18周歲以上的成年人。即便是18歲以后還與父母住在一起，這些子女也已經(jīng)成年，父母...
作為本書的結(jié)尾，我將再一次列出CPTSD療愈最基本的原則，即管理情緒閃回的13個(gè)實(shí)用步驟。請(qǐng)重讀這些步驟，讓它們深植于內(nèi)心。試著體會(huì)一下，現(xiàn)在讀...
感激自己 以下表格是一項(xiàng)建立自尊的練習(xí)，幸存者最好能反復(fù)練習(xí)。試著為每個(gè)類別想出12個(gè)答案以抵制內(nèi)在批判者的“全或無”思維。如果某個(gè)答案大致上是...
以下列舉的是我多年來收集的技巧和觀點(diǎn)，以幫助伴侶們盡可能有愛地化解沖突。我把這個(gè)工具列表分享給前來咨詢的伴侶們，要求他們?cè)诩依锘〞r(shí)間一起大聲朗讀...