愛你，而不控制你 欣賞你，而不評判你 與你一起，而不侵犯你 邀請你，而非強求你 坦誠的生活，有人情味的與你分享 以人為本，予己予人以關(guān)懷，以自主 尊重邊界，給予各自自由探索的...
IP屬地：吉林
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《與人聯(lián)結(jié)》
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整合的關(guān)系模式
治療師知道來訪者內(nèi)心世界和體驗的各種可能的真理中的一個。按照這種說法，好的治療不是強加于別人之上的；而是互動性的傾聽過程，在這個過程中，允許來訪者的觀點發(fā)展、形成。 這場精神...
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什么是成熟的愛——歐文·亞隆《存在主義心理治療》
怎么可能以無所求的方式與他人建立關(guān)系？現(xiàn)在，在布伯、馬斯洛、弗洛姆相似結(jié)論的啟發(fā)下，我可以描述成熟的、無所求的關(guān)系的特征，并以之為原型來探討種種失敗的關(guān)系的本質(zhì)。 1.關(guān)愛另...
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《觸摸自己》——泰戈爾
你靠什么謀生，我不感興趣。我只想知道，你渴望什么，你是否有勇氣追逐心中的渴望。你面臨怎樣的挑戰(zhàn)、困難，我不感興趣。我只想知道，你是怨聲載道，還是視它為一次學(xué)習(xí)和成長的機會。你...
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從融合到分化，從依賴到獨立自主
只有對父母設(shè)定界限，才算得上真正長大成人 “成年子女”一詞指的是18周歲以上的成年人。即便是18歲以后還與父母住在一起，這些子女也已經(jīng)成年，父母就該相應(yīng)地減少或不再干涉他們的...
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六號工具箱：CPTSD療愈最基本的原則
作為本書的結(jié)尾，我將再一次列出CPTSD療愈最基本的原則，即管理情緒閃回的13個實用步驟。請重讀這些步驟，讓它們深植于內(nèi)心。試著體會一下，現(xiàn)在讀到它們是否比在第八章中第一次讀...
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四號工具箱：有愛地化解沖突
以下列舉的是我多年來收集的技巧和觀點，以幫助伴侶們盡可能有愛地化解沖突。我把這個工具列表分享給前來咨詢的伴侶們，要求他們在家里花時間一起大聲朗讀，并盡可能多地對每一項進行討論...
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三號工具箱：針對內(nèi)在批判者常見攻擊的內(nèi)在反擊建議
內(nèi)在批判者的攻擊往往無法被自我意識察覺。我們必須學(xué)會識別它們，否則就會受它們的擺布，無法進一步縮減內(nèi)在批判者。一旦我們學(xué)會識別內(nèi)在批判者的攻擊，簡單的思維阻斷或思維替換就能成...
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《當(dāng)我真正開始愛自己》
當(dāng)我真正開始愛自己， 我才認(rèn)識到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。 今天我明白了，這叫做“真實”。 當(dāng)我真正開始愛自己， 我才懂得，把自己的...
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性格陷阱（圖式療法）
你會反復(fù)愛上冷漠的人而不可自拔嗎？你會覺得即使最親近的人也不夠關(guān)心或理解你嗎？ 你是否感到你真實的自我是有缺陷的，如果別人真正了解你，就不可能會愛你或者接受你嗎？ 你會總是把...
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親密關(guān)系——李松蔚
結(jié)婚是為了幸福，離婚也是為了幸福，不結(jié)婚同樣是為了幸福。單身會孤獨，但有的婚姻可能更孤獨，比單身還要孤獨，只有經(jīng)歷過的人才能體會——余秀華 心理學(xué)家叫斯滕伯格，提出過一個著名...
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客體關(guān)系——費爾貝恩
因為我們所有人接受的養(yǎng)育都不可能是最理想的，所以費爾貝恩推斷自我的分裂是普遍存在的。在費爾貝恩的體系中，孩子變得貼近父母的無響應(yīng)特征：抑郁、隔離、受虐、霸道等等。正是通過吸收...
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家庭治療 ——李松蔚
70分的婚姻是這樣的：夫妻倆經(jīng)常會和別人抱怨，比如婆婆好煩，老公賺錢不多又懶，老婆太嘮叨管得嚴(yán)，但回家后好好的；兩個人有合作的時候，也有吵得很厲害的時候，吵著吵著可能會笑起來...
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不夠親密是中國夫妻（情侶）最大的問題
在“家庭治療之母”維吉尼亞·薩提亞女士去世之前，有一個人一直跟隨她學(xué)習(xí)家庭治療，他們還在一起工作了8年，他就是國際薩提亞大師約翰·貝曼博士。著名薩提亞治療師林文采、蔡敏莉都是...
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關(guān)于情感依附，母嬰關(guān)系，依賴與依戀，適度滿足，分離-個體化（分化，獨立），人格獨立（成熟）
人與人之間的“依賴”，“依賴”意味著人格不獨立，他們無法獨立存在，需要他人的支持或者維持；他們常常無法想象，自己離開對方的支持之后會是什么樣子。有關(guān)“依賴”，最極端的案例便是...