現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和高壓中，幾乎每個人或多或少都感到時間不夠，精力不夠，太多想做的事情，卻總是沒時間做，從早到晚似乎也沒停下來過。 那么，時間都去哪兒呢？ 又窮又忙的熱鍋螞蟻狀...
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三個小技巧，助你擺脫焦慮的窮忙族
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對目標的新理解 | 4月周總結(jié)（3）
地點：家里 時間：25日，2045~2130 天氣：晴 心情：愉悅 這周感覺過得特別快，回看上周的總結(jié)竟是周日早上5點寫的，有點小瘋狂，想起來那天是因為失眠，徹夜沒睡后，內(nèi)心...
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思考、分析、解決問題的新方式
昨天泡沫姐給我的日復盤做了反饋，說看到我已經(jīng)準備爬出坑，開始往未來看。 看到我沒有再陷入到事情里，沒有繼續(xù)沉浸在不斷找根源中不能自拔，雖然也分析原因，但能即刻把自己抽離出來，...
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2周周總結(jié) 4月周總結(jié)（2）
地點：家里 時間：19日，0545~0700 天氣：晴 心情：輕松 1 成就事件列表 閱讀： 讀完《走出劇情》《非暴力溝通》《像我這樣輕松的生活》 這半個月事情有點多，完全沒...
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復盤若不是反思，不是檢討，那是什么？
參加泡沫復盤研習社快2周，我不斷在思考復盤的意義是什么。 晨間日記，覺察日記，感恩日記，針對某些事情的反思等等，這些我從未間斷過，一直在從不同的角度思考，迭代，尋找更加適合自...
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經(jīng)此一疫，我收獲這些珍貴
疫情爆發(fā)已將近3個月，氣候從冬季來到春季，這個春天似乎與往年不同，人們對生活有了新的認識。對我而言，經(jīng)此一疫，我收獲了珍惜、感恩、信念，它們帶給我巨大的嶄新的力量。 身為湖北...
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你努力的動機來自哪里？
日常生活、工作中我們可能會看到同樣優(yōu)秀的兩種人： 一種活得開心自在，沒刻意讓自己變得有多優(yōu)秀，認真的時候很認真，玩起來也很嗨。 另一種貌似苦哈哈，有點苦大仇深，仿佛絲毫不敢松...
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冥想“失敗”帶來的美妙新覺察
今天午休時，躺著聽冥想音頻，想趁這段時間來清空一下大腦。 20分鐘過去，冥想音頻結(jié)束，整個人卻感到更加的頭痛和疲憊。 完全不是之前做完，特別輕松愉悅的感覺。 本來我也沒在意這...
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一句話緩解焦慮，讓你高效行動
是什么樣的一句話能夠緩解焦慮，讓你高效行動呢？ 一次只瞄準一個點，精準打擊！ 是的，就這么簡單。 一次只瞄準一個點，就夠了，足夠。 你有沒有遇到這樣的情況？ 比如，一本書中有...
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滿滿都是滋養(yǎng)，富足的3月 | 3月復盤
下班回來路上，一直思考著要從哪個角度去總結(jié)3月，各種復盤的模板似乎都不足以準確的表達出真實的心情呢。 回看這一個月的記錄，收獲很多，看到自己明顯的改變，狀態(tài)的提升，我的確越來...
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接納，順應，學習也要開心呀 | 3月第3篇周總結(jié)
這兩天狀態(tài)不是很好，頭疼得很，估計是安排的事情過多，身體在默默抗議，順應需求，停下來，慢一點。 （依然一邊頭疼，一邊繼續(xù)寫著周復盤，看來是真的喜歡） 本周成就事件： 01 輸...
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從小白到大廚，我總結(jié)出掌握新技能的通用方法
去年夏天，我決定學做飯。 從沒踏進廚房的我， 土豆絲，洋蔥沒切過，為何有的洋蔥干干凈凈，有的卻臟臟的……生的肉和魚沒碰過，第一次摸的時候渾身發(fā)麻……完全不知道人均一頓需要多少...
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新年第一篇周復盤｜2020-01-27
昨天受到小伙伴堅持寫周復盤的鼓勵，本來想要馬上在群里回復，自己也要開始寫，又怕完不成讓自己失望，想了想，還是沒敢吭聲。 晚上睡前，默默把“寫周復盤”寫在了備忘錄上，提醒自己今...
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我的啟發(fā)｜春節(jié)三天假看完三本書
作為一個從沒怎么看過書的人，竟然在春節(jié)三天假看完了三本書，自己都覺得有點不可思議??，這里并不是要跟大家分享讀后感，是想討論下，跟以往制定過無數(shù)次讀書計劃，卻沒有一次進行下去，...
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ORID法——對復盤和反思的思考
新年伊始，學到了一個新的思考方式——ORID。以下是我對它在復盤和反思方面的理解，歡迎一起討論呀~ 我是如何接觸到ORID的 知道ORID是來自于好友的分享，緣起于我自信滿滿...
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成長本身就是目的，一起來呀~~2020年1月月總結(jié)
按照跟群里伙伴約定好的，到了交付月復盤的時候了，昨天早上嘗試動筆，感到很難受。 心里有些聲音冒出來了“好難寫好，你以前寫了兩年，也沒見到任何改變”。 我不禁思考，寫復盤的目的...
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覺察，體驗，記錄｜周總結(jié)（2）2020-02-02
一周過去了，好快。 回頭翻看上周的周總結(jié)， 又感覺過了好久好久。 有覺察、有體驗、有記錄，看著自己一點點成長，挺好。 放假超過了1周，開始心浮氣躁，這周覺察能力有所下降，慢慢...
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在航班上思考人生的意義
結(jié)束史上最長的假期，啟程回歸，這次在航班上挑了靠窗的位置。 疫情之下出行，氛圍很緊張，我在座位上坐著感覺狀態(tài)不是很好，昏沉沉的。 看了幾頁書也看不下去了，索性就啥也不干，望著...