三大限制性信念（病毒信念） 1、無(wú)望。不對(duì)任何可能性的情況再報(bào)有希望，我自己做不到，別人也做不到，沒(méi)有人能做到，無(wú)望的人覺(jué)得目標(biāo)是不可能的，所以不會(huì)去尋求幫助。 2、無(wú)助。別...
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三大限制性信念（病毒信念）
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現(xiàn)在就可以去做
“現(xiàn)在就可以去做”，第一次聽(tīng)到這個(gè)想法其實(shí)有點(diǎn)嚇人。沒(méi)有借口了?，F(xiàn)在，此刻，就要為自己承擔(dān)100%的責(zé)任，很多人并不想這么快承認(rèn)。 可是一旦有了這個(gè)想法，你就不能再無(wú)視它。你...
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羞辱創(chuàng)傷（轉(zhuǎn)）
臺(tái)灣咨詢師周慕姿在新書(shū)中提出了「羞辱創(chuàng)傷」的概念——使用一些手段，貶低、壓抑一個(gè)人的人格特質(zhì)或自我價(jià)值，乃至影響到對(duì)方的自尊，從而使對(duì)方感受到羞恥，覺(jué)得自己很糟糕。...
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療愈羞愧，擁抱不完美的自己。
親愛(ài)的，你有沒(méi)有過(guò)被羞愧捆綁的經(jīng)歷？ 羞愧感，不像憤怒和悲傷一樣引人注目， 但它是所有困難情緒中最困難的，是個(gè)硬情緒。 因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人羞愧的時(shí)候，是直...
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【怎樣知道你的內(nèi)心真正強(qiáng)大了】
1.能夠穩(wěn)穩(wěn)的接住變化； 2.對(duì)不確定的一切，沒(méi)有焦慮； 3 對(duì)他人的指責(zé)、評(píng)判，平靜的接納； 4 不控制、指責(zé)、要求他人，只調(diào)整自己。 ——海藍(lán)博士
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真正的愛(ài)自己
真正的愛(ài)自己，要從聆聽(tīng)自己內(nèi)在的聲音，看到自己的需求，接納自己的所有情緒和狀態(tài)開(kāi)始，還能安撫自己的內(nèi)在，并給予自己行動(dòng)的力量，讓我們可以從行動(dòng)上真正的愛(ài)對(duì)自己。 ...
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23?個(gè)「自我肯定」語(yǔ)句
1.每一天都是一個(gè)新的開(kāi)始。 2.每邁出的一小步，最終都會(huì)積少成多產(chǎn)生質(zhì)變。 3.我專(zhuān)注于那些對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要的事情。 4.我正在做對(duì)我來(lái)說(shuō)最正確的事，有人不同意或不支持我是很...