7年時(shí)間服務(wù)7個(gè)隊(duì)伍50個(gè)奧運(yùn)冠軍的國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練師，手繪好且會(huì)打爵士鼓的攝影師。
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江西
-
-
CROSSFIT最全動(dòng)作指南！一定收藏！
總想來點(diǎn)兒高逼格的減肥計(jì)劃？ 減肥遇到了瓶頸？ 健身沒了方向？ 搞肌沒了動(dòng)力？ 別怕 你還有CROSSFIT ... 別廢話 趕快收藏 crossfit ▼ CROSSFIT...
-
攝影后期→PS修圖的6大技巧一張照片的好壞，不僅需要拍攝時(shí)的精心布局，而且需要后期的修圖技巧。下面通過一些示例，總結(jié)一下Photoshop攝影修圖的6大技巧。 ①去掉小斑點(diǎn) 預(yù)期修圖效果：去掉圖上的小斑...
-
設(shè)計(jì)師，同時(shí)也是攝影師。<br>熱愛一切美好設(shè)計(jì)的事物。<br>將不定期發(fā)布攝影相關(guān)教程。<br><br>正在撰寫攝影后期部分內(nèi)容，更新稍慢一些。<br><br>所有文章，禁止轉(zhuǎn)載
-
愛電影的人，一直關(guān)注我。（公眾號(hào)：Sir電影）
-
健身和攀巖是兩個(gè)完全不同的東西，曾有健身房大塊頭肌肉教練和我一起攀巖，分分鐘就敗下陣來。因?yàn)榧∪獍l(fā)力方式不一樣啊。
健身三年半是一種怎樣的體驗(yàn)？
答應(yīng)給一個(gè)朋友寫健身感想，結(jié)果拖了一周，一個(gè)字也沒寫出來。 其實(shí)一兩年前，我十分熱衷于跟朋友熱情推銷并展示健身的種種好處，不過后來疲了，懶得再bb。更何況現(xiàn)在我隔三差五就能在...
-
困擾我多時(shí)的問題就這樣被解決了，表?yè)P(yáng)一下。
如果你也曾對(duì) Mac 的鼠標(biāo)“自然滾動(dòng)方向”感到無語(yǔ)
也許剛接觸 Mac 的朋友，對(duì)Mac 筆記本的這塊觸摸板愛不釋手，說實(shí)話，Mac 的觸摸板確實(shí)比 Windows 的觸摸板強(qiáng)非常多。但是你很快就發(fā)現(xiàn)，Mac 鼠標(biāo)的所謂“自然...
-
Mac從入門到精通，看這個(gè)專題就對(duì)了。
-
黑麥亞麻籽歐包亞麻籽昨天到的，下夜班回家已是凌晨3點(diǎn)，用黑麥粉做了酵頭，順便把亞麻籽泡水里，為明天的面包做準(zhǔn)備。 下午1點(diǎn)，起床沖完澡之后第一件事就是先發(fā)酵面團(tuán)，按比例混合了酵頭，黑麥粉，...
-
看見流星了
晚11點(diǎn)，星星升起好多，去吃宵夜路上，正前方夜空中的「獵戶座」實(shí)在明顯，三顆星連在一起組成的「腰帶」是辨別「獵戶座」最簡(jiǎn)易的方法。 跟同事聊著天，我又抬頭看了一眼「獵戶座」，...
-
第二次天然酵種養(yǎng)成日記 第一天
上次養(yǎng)成失敗過去僅僅3個(gè)小時(shí)，我斗志昂揚(yáng)的又回來了。第二次天然酵種養(yǎng)成計(jì)劃開始：「60g面粉，57g水混合攪拌均勻」，我覺得面團(tuán)似乎有點(diǎn)干，我又看了下資料。又弄錯(cuò)了，天啊，應(yīng)...
-
天然酵種養(yǎng)育日記 Day 4
面團(tuán)沒有任何變化，我把它放到陽(yáng)光下，希望溫度會(huì)讓它活躍一點(diǎn)，兩個(gè)多小時(shí)過去了，它仍然沒有變化。我只好放棄并宣布這次計(jì)劃失敗。
-
天然酵種養(yǎng)育日記 Day 3
夜班回到家，盒子里的面團(tuán)漲的好高，本想加粉和水進(jìn)去，想想還是等足24小時(shí)吧。早上起來，面團(tuán)已經(jīng)回落下去，暈乎乎的加了面粉和水進(jìn)去之后，才發(fā)現(xiàn)我弄錯(cuò)了，我要先倒掉一半面團(tuán)才能加...
-
天然酵種養(yǎng)育日記 Day 2
今天忘記拍照片啦，經(jīng)過24小時(shí)的緩慢生長(zhǎng)，瓶子里的面團(tuán)漲「高」了微微一點(diǎn)點(diǎn)，繼續(xù)加入60g高粉和58g水?dāng)嚢杈鶆颍胖?4小時(shí)。據(jù)說第3天非常重要，酵種要漲「高」好多才可以進(jìn)...
-
-
烤箱烘焙咖啡豆
生豆200g，烤箱250度預(yù)熱5分鐘，生豆放烤盤里以250度烤15分鐘，200度烤10分鐘之后結(jié)束烘焙。 試喝了一杯，淡淡的苦味，香氣濃郁，油脂豐富，酸味很少，口感醇厚。
-
黑麥歐包網(wǎng)購(gòu)的俄羅斯黑麥面粉到了，這是我第一次用黑麥面粉做歐包。黑麥面粉和高筋面粉的比例是1:1。和面的時(shí)候感覺面團(tuán)非常黏非常濕，不大容易控制。烘烤的時(shí)候家里都是黑麥面粉發(fā)出的香甜氣...
