昨天半夜還想著自己不會安慰人。因為每次回鄉(xiāng)下，因為爺爺身體不好，去看他的時候。 他就說自己怎么不好，我剛開始還很耐心去聽他嘮叨，但是后來我忍不住會接過他的話說，我本想安慰他，...
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【減脂日記】第1篇: 第3次減肥，這也將是我最后一次減肥減肥最重要的是科學飲食；我們的形體從某種角度上反應我們是否健康？反應我們平時的生活習慣。 從2018年10月20日到12月底左右我從83公斤減到70公斤。節(jié)食、運動短時間內(nèi)瘦...
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20/360 為期100天的公益減肥營就要解散了(上)我減肥從2018年10月20日到2019年01月10日81天時的對比照 【減脂日記】第81篇移花換盆 就在剛才我給兒子洗完澡，就接到@兩個娃的后媽 (惠惠)給我發(fā)微信語音，告...
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【減脂日記】第94篇2019年1月目標:67公斤 2019年1月23日清晨69.9kg 昨日運動:最近身體不好，養(yǎng)病中，估計會有很長時間不能運動了。 昨日進食:西紅柿雞蛋面1碗 加餐:香蕉1個，...
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第56天，周一，晴，養(yǎng)傷（2019.1.14）今天當然又一如既往的工作了，周一嘛；不過我爸中午來單位看我，①我陪他吃了一碗牛肉面，逛了一下年貨街。②早點么也是一碗米線，兩個包子沒有什么花樣。③晚飯么沒吃，隨便吃了一塊...
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第55天，周日，晴，養(yǎng)傷。（2019.1.13）今天過臘八，在外面轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)回家；意外的我爸也回家來了。 一天的飲食：3個包子，一份洋芋；晚飯，一勺子米飯，加菜，，，
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第54天，周六，晴，養(yǎng)傷周末休息出去逛了一趟公園。 今日運動和體測： ①走路大約19000多步。 ②體重73.6kg，體脂率22.2%。 今日飲食：①雜亂無章，各種小吃；有雞排，熱狗，魷魚……②晚...
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第53天，晴，周五，養(yǎng)傷。（2019.1.11）因為昨天晚上摔傷了，不能跑步；所以只到健身房進行上肢的訓練了。 訓鍛完了，有小朋友來找；又各種逛吃逛吃~唉呀，又沒有堅持減肥啦#^_^#不過我還收到禮物，多久沒有這么高興...
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第52天，周四，晴，受傷。（2019.1.10）今日體測和運動：①體重73.9kg，體脂率22.4%。②跑步8.5公里，消耗650大卡。 今日飲食： ①早點，一碗面條。 ②午餐，一勺米飯，雞翅中2個，肉餅一塊，涼拌豬耳...
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@翼_a 沒有，學習拍照??
第51天，周三，晴（2019.1.9）
時間已經(jīng)過半，我走們還來不及珍惜……哈哈，酸不酸；其實時間過的真的太快了，原先想100天啊，這么長，怎么堅持?？涩F(xiàn)在眼看馬上就要過年了，訓練營也時間也過半了；看來我們得找...
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第51天，周三，晴（2019.1.9）時間已經(jīng)過半，我走們還來不及珍惜……哈哈，酸不酸；其實時間過的真的太快了，原先想100天啊，這么長，怎么堅持。可現(xiàn)在眼看馬上就要過年了，訓練營也時間也過半了；看來我們得找...
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第50天，小雨，復盤（2019.1.8）早上7:00起床，準備完成今天的跑步；誰知一天都在下雨，最終也只好放棄。 接到惠惠姐的通知，今天50天復盤。油然心中有些欣喜也有些驚慌；欣喜的是自己不算進步也不算拖后腿，...
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第39天至49天，棄跑9天，2019.1.7晴，復跑。從12月29號棄跑9天，2019.1.7晴，復跑。雖然大家的元旦節(jié)也就放假3天，可我實際上放假了9天。 哈哈，其實并沒有啦；只是我的假期被用來干活了，從昆明往返老家2次...
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@小草莓和大芒果 剛剛好了一點點??
第39天，周五，晴（2018.12.28）
今日飲食： 晚上喝酒了沒有吃米飯，吃了肉和2個蒸饅頭蘸乳。 早點一碗面，一個包子，一碗豆?jié){。 午飯，半碗米飯，春卷2個，有酸菜魚，有洋溢片，有雞肉和白菜。 今日運動和體測： ...
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