發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
-
-
-
每天讀本書（之三）——《超級(jí)大腦的七個(gè)習(xí)慣》（日：菅原道仁）
促使我們做一件事的動(dòng)機(jī)是能否堅(jiān)持使用多巴胺控制法的的關(guān)鍵要素。 通常，動(dòng)機(jī)可分為“外部動(dòng)機(jī)”和“內(nèi)部動(dòng)機(jī)”。 外部動(dòng)機(jī)的動(dòng)因是為了獲得獎(jiǎng)勵(lì)或避免懲罰，比如為了面子、為了父母的...
-
每天讀本書（之二）——《超級(jí)大腦的七個(gè)習(xí)慣》（日：菅原道仁）
多巴胺控制法是唯一一種能將“不愿行動(dòng)的大腦”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)行動(dòng)的大腦”的方法。 什么是多巴胺控制法？先說(shuō)多巴胺，多巴胺可以讓人記住目標(biāo)達(dá)成后的成就感和充實(shí)感，因此，也被稱為“快...
-
每天讀本書（之一）——《超級(jí)大腦的七個(gè)習(xí)慣》（日：菅原道仁）
該書簡(jiǎn)潔明了，沒有復(fù)雜的術(shù)語(yǔ)和彎彎繞，從原理闡釋、步驟明確、做法具體等幾個(gè)方面給出切實(shí)可行的行動(dòng)指南，對(duì)于愿意改變、追求和達(dá)成目標(biāo)意愿強(qiáng)烈的人來(lái)說(shuō)，值得一讀，值得一試。 今日...
-
《好好思考》（作者：成甲）書評(píng)
這世上也許真有厲害至極的武功秘笈，但再厲害的武功秘笈也不可能讓你通過(guò)閱讀就變成武林高手，只能是在你心向往之并立志要改變的時(shí)候成為你的領(lǐng)路人，對(duì)上眼神的一剎那，你會(huì)想要追隨他、...
-
2019-04-20
昨天的日更停了一天，一方面是因?yàn)樘?，晚?2點(diǎn)多才忙完工作。另一方面是真的不想寫，在白天有時(shí)間空隙可以寫的時(shí)候，我總在找理由讓自己坐不下來(lái)寫。 為什么呢？是枯竭。最近一段時(shí)...
-
2019-04-18
今天聽《羅輯思維》，說(shuō)到代償機(jī)制，長(zhǎng)久以來(lái)心里的一個(gè)疑問(wèn)豁然開朗。 什么是代償機(jī)制？就是不從根本上解決問(wèn)題，繞過(guò)最難的點(diǎn)，用盡量輕巧的方式獲取表面上最大的利益。 平時(shí)總有人在...
-
2019-04-17
真不知道該怎樣形容今天。 非常忙亂和扯皮的一天，忙到需要三頭六臂才能應(yīng)付。 但這也是很值得慶賀的有意義的一天。 在如此的狀態(tài)之下，我竟然能迅速調(diào)整自己，扯皮完了之后立刻把那個(gè)...
-
2019-04-16
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第七天。 這是我的“不抱怨”七天計(jì)劃的最后一天，也是這個(gè)計(jì)劃繼續(xù)執(zhí)行的新起點(diǎn)。 這七天里有過(guò)成功也有過(guò)失敗，有過(guò)欣喜也有過(guò)想放棄的沮喪，雖然不敢說(shuō)這是我生命...
-
2019-04-15
抱怨使我們關(guān)注問(wèn)題本身，以至于我們不會(huì)去考慮解決問(wèn)題、改善境遇的方法。 思想創(chuàng)造生活，而語(yǔ)言表明思想。改變自己的話語(yǔ)，你的思維也會(huì)隨之改變，你的人生也會(huì)就此變得不同。 抱怨的...
-
2019-04-14
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第五天。 1.經(jīng)過(guò)。今天還是有很多次報(bào)怨，次數(shù)和情形與前兩天差不多。 2.結(jié)果。有過(guò)一次情緒的過(guò)度宣泄，因?yàn)閷?duì)孩子的行為極其不滿。這段時(shí)間以來(lái)都可以平靜對(duì)待...
-
2019-04-13
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第四天。 1.經(jīng)過(guò)。今天是周六，卻有太多人在加班，大家來(lái)來(lái)去去地打著招呼，一開口都是抱怨。于是，我今天也有了次數(shù)數(shù)不清的抱怨。定力不深，于是受環(huán)境影響太大。...
-
2019-04-12
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第三天。 1.經(jīng)過(guò)。今天抱怨了太多次，都數(shù)不清了，當(dāng)然還有更多次是只有念頭而未說(shuō)出口的。 2.結(jié)果。雖然頻率高，但是程度不深，幾乎沒有延伸。 3.反思。為何...
-
2019-04-11
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第二天。 1.經(jīng)過(guò)。今天只抱怨了一次，因?yàn)楣ぷ魇聞?wù)太繁雜，生出厭煩之心，于是向同事抱怨了幾句。 2.結(jié)果。這次抱怨在意識(shí)到之后及時(shí)中止，另外還有幾次想抱怨的...
-
2019-04-10
實(shí)施“不抱怨”計(jì)劃第一天。 1.經(jīng)過(guò)。今天產(chǎn)生了兩次抱怨，一次是因?yàn)檎勗拰?duì)象怎么都不能理解我對(duì)某事的描述和解釋（事后我也反思，我的歸納能力和邏輯清晰程度有問(wèn)題，特別是向外行描...
-
2019-04-09
決定給自己制定一個(gè)“不報(bào)怨”的挑戰(zhàn)計(jì)劃，從明天開始，為期一周。 1.記錄每次想要抱怨時(shí)的狀態(tài)和心情、抱怨的事項(xiàng)或根源。 2.記錄自己對(duì)于抱怨的克制情況：沒能克制住的是哪些情況...
-
2019-04-08
《幸福的勇氣》里有一句話：并非是過(guò)去決定“現(xiàn)在”，而是你的“現(xiàn)在”決定著過(guò)去。 也就是說(shuō)，如果我認(rèn)為不滿意的現(xiàn)在是由于過(guò)去的不幸造成的，我就會(huì)在“過(guò)去”中選擇不幸的例證作為我...
