這個部分，應該是我們老船員已經耳熟能詳的，今天仔細又看了這兩個視頻，”隱形控制“和”顯性控制“，深深的扎到自己心里。 不得不說，回顧自己過去這幾年，就是妥妥的復制了來自我爸媽...
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兩種親子關系中的控制
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學習LSW07一步一小改變 day84
首先明確：改變的不是事情，改變的是人。這其中最重要的就是——時間。大目標必須拆分成小步驟，小嘗試，每周進步一點，疊加到一起就是一個大勝利。分成三步，分別是： 1、讓來訪者看到...
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淺談壓力 day83
今日學習視頻是有關壓力的，我做了簡單的記錄： 1、最有效的管理壓力的方法是改變你的思維方式。 2、事實上，我們看待事物的方式在大腦中制造出了壓力。 你的工作、女朋友等本身不會...
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學習LSW06期待管理 day82
咨詢中最頭疼的的確是管理來訪者期待。開門見山的詢問：你的問題是什么？你希望達到什么樣的結果？ 對，就是這么直接簡單。這個結果，是需要具體化的可描述的可實現的，當明確了這個目標...
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學習LSW05實踐練手 day81
跟著LSW學心理咨詢，這一部分課程聽著還挺開心的，因為簡單通俗。心理咨詢，是促成來訪者改變的工作，一次完整的咨詢包括四個階段：1、建立關系，找到咨詢主題2、具體化，把概念還原...
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頭疼ing day80
最近晚睡到了一個新境界，同時落下了很多功課。也因為對自己晚睡的不接納，我始終在與“晚睡”這件事拉扯，耗能很多。最近工作進入到最繁忙的階段，手頭的文章不走心，演講、視頻號、朗誦...
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依戀量表測試有感 day79
測試了一周的依戀量表，在我手頭診斷了超50案例，原來密集的強度訓練真的會對專業(yè)有所提升。 不論哪種測試結果，我們更重要的是看中積極因素： 安全型：加油 疏離型：與自我關系緊密...
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有感學習理論 day78
學理論的第一步，必須回答你最想知道的那個問題：這個理論究竟在說什么？從書上或者課上都能找到答案，這并不難，相當于一個資料檢索過程。第二步，你要訓練自己用理論去解釋生活中的現象...
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寄情山水間 day77
你與自己，是互相成就、彼此賦能，還是懷疑、打擊或設限？千島湖邊到鐵帽山的2.5公里距離，就是你和自己內心的距離不要設限，要探索，要挑戰(zhàn)，要成就自己，不斷的重新認識自己。 你與...
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每日復盤 day76
072, 一句話總結：會心團體開始了 【日習-我今天做了什么】 #工作# 6525： 參與清晨會心團體 確認本周討論主題 互動 6503： 會議確認會心團體思路 確認流程，注...
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限制性信念 day75
今天第一次，我的限制性的信念，在現實生活中被我看到了 千島湖游跑訓練的第二天，辦了一場小小鐵人游跑兩項賽 開心弟弟從糾結著參賽到站在水里準備出發(fā)，我腦海里蹦出來的自動思維都是...
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沒準備好也能出發(fā) day
我們即將開始一次全航線有表由表及里的查看自己的狀態(tài)以及關系模式。 在公益營中所使用的量表，都是國際通用的專業(yè)量表，也是我們過去沒有使用過的，所以在不同航線的小伙伴的溝通當中，...
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從診斷開始探索內心 day71
航線上的公益營再次升級。這次，以測量引導的公益營的展開，標志著我們在心理學訓練營社群服務上又再次快速迭代，這種自我迭代進化的速度，在互聯網來說已經很快了，更別提傳統(tǒng)的心理健康...
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出乎意料的美好 day70
用“應該”和“必須”激勵自己或要求他人，常常會活得很累，甚至適得其反。因為一切在他們那里都有條條框框的約束，覺得一件事一定要如何如何才是正確的。所以當一件事沒有完美根據他的設...
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過度概括 day69
有些人，很容易基于自己的失敗經驗，得出非常概括性的負面結論。借書被拒絕了，TA針對我，一定不喜歡我這次教資考試掛科一門，我真是好沒用啊 成長過程中常常被父母評判這不好那不行、...