發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
-
東山再起 2018-09-20
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，仿佛又回到了原點(diǎn)，去年的這個時(shí)候，我剛剛回國，97斤。 過了一年，找工作撞得頭破血流，對自己絕望，掉到塵埃里又被狠狠踩上一腳，義務(wù)勞動...
-
關(guān)于減肥的總結(jié)篇關(guān)于減肥我走過的彎路也不少了，回頭看看還是學(xué)到了很多。 減肥我陸陸續(xù)續(xù)堅(jiān)持了一年，但是步入正軌發(fā)現(xiàn)有效時(shí)間也才一兩個月，但是我認(rèn)為那剩下大半天時(shí)...
-
西蘭花和雞胸肉真是寶物
強(qiáng)烈安利這兩樣食物 首先，熱量低就不說了 雞胸肉脂肪含量超級低，幾乎沒有，滿滿的蛋白質(zhì)，而且非常管飽。 西蘭花相對其他蔬菜的優(yōu)勢就是煮一下幾乎不...
-
已經(jīng)不能算是減肥日記的day6
生理期第二天 完全就是血崩，太痛了(?_?) 早餐還好兩個雞蛋，一杯yoga 中午已經(jīng)痛的有點(diǎn)，雞胸肉配綠豆玉米味同嚼蠟，邊痛邊吃。 水果吃不下...
-
減肥日記day6今天經(jīng)期第一天，感覺無力嗜睡，還吃不下東西，太不正常了，平常都是會餓的。 早餐兩個雞蛋140，一盒酸奶兌麥片。 午餐一包三明治（470大卡），下...
-
減肥日記day5好吧，我其實(shí)跳了一天 昨天只做了一套核心訓(xùn)練，外加多吃了一包巧克力豆（我有罪） 今天本來打算去健身房慢跑的，結(jié)果15分鐘后果然又和前天一樣開始腹...
-
減肥日記day4胡吃海塞了一周，回來依舊是56kg(?ω?) 葡萄牙和西班牙真是兩個風(fēng)格迥異的國家，葡萄牙的人還是挺純樸的，去的民宿老爺爺在床上放了復(fù)活節(jié)卡片和...
-
減肥記錄day4要去旅游了，所以今天運(yùn)動量大概只有學(xué)校往返跑一次，另外說好的，今天天氣不錯，可以放個圖。 本人身高162，體重56kg，沒錯，是個110+的女漢...
-
減肥記錄day3依然是早餐雞蛋蘋果牛奶麥片 午餐雞肉青菜綠豆 晚餐忘記了所以喝了一杯牛奶，下午加了一盒葡萄，全天又是兩杯咖啡。 今天hiit半小時(shí)是參加健身房的...