碎碎念
IP屬地：上海
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冥想——和自己心靈對(duì)話
冥想不是什么高大上的事，也不限制時(shí)間和地點(diǎn)，當(dāng)然，如果有條件在固定時(shí)段，有專門的冥想室效果可能會(huì)更好。 不過沒試過，我總是隨時(shí)隨地進(jìn)行冥想，太正式反而不能專心，每個(gè)人的方法和...
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愛，需要學(xué)習(xí)～今天，你學(xué)習(xí)了嗎？本書重點(diǎn)知識(shí)： 1.怎樣構(gòu)建積極的溝通模式？? 1）在關(guān)系里，任何一件事都可以從兩個(gè)層次進(jìn)行解讀。第一個(gè)層次是事實(shí)本身，第二個(gè)層次是在彼此的認(rèn)知中，這件事意味著什么。對(duì)同一件...
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#關(guān)于正念的誤解??♀?????
??第一個(gè)誤解是，正念練習(xí)的目的是放空頭腦。 實(shí)際上，對(duì)想法的抵制會(huì)產(chǎn)生更多的想法。相反，正念練習(xí)發(fā)展了認(rèn)知行為療法中所謂的元認(rèn)知意識(shí)。即，能夠看到想法只是想法，卻不深信或認(rèn)...
