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柳暗花明幸福村

六十大壽，六十而耳順，聽從關(guān)愛建議，專心保養(yǎng)身體。道理的意義在于踐行，那么從現(xiàn)在開始，從細(xì)微之處做起嘍，自我管理養(yǎng)成習(xí)慣。 其一，不把手機(jī)帶進(jìn)臥室，上床之后閉目養(yǎng)神，不再刷不...

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?今日悅讀，又見內(nèi)在小孩。鏈接內(nèi)在小孩，就是鏈接自己，就是認(rèn)識自己。希臘德爾斐神廟石柱上的“認(rèn)識你自己”，永遠(yuǎn)是改變的第一步。認(rèn)識自己的內(nèi)在小孩，也是這次療愈力學(xué)習(xí)的一個重要...

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今日閱讀《少年發(fā)聲：孩子們傾吐的樹洞》少年天天篇《我媽學(xué)了很多課，她變好了，我的心也不累了》 讀后感： 作為家長對孩子的教育，往往難以做到“靜待花開”，原因何在？ 一是焦慮恐...

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是猴子，上樹；是鴨子，下水，適合自己的就是最好的！可以成為太陽、蒼松、船長、大路，也可以是星星、小草、船員、羊腸小道，性質(zhì)上相同，都是人生價值的實現(xiàn)！ 人性的角度，水低流，人...

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?? 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒， 言為心聲，好好說話的決定權(quán)在心。 心里有光，語言便是窗，散發(fā)光芒； 心里是恨，語言就是墻，阻擋了光， 而且誰撞誰受傷。所以，關(guān)注心吧！...

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我的天吶，這樣的熊孩子！ 老天爺派你來懲罰我的嗎？ 不同孩子的個性集于一身， 我咋制造出來這樣的產(chǎn)品！ 話說回來并非你要被制造， 是我們未曾申報自作主張。 產(chǎn)品有問題需要返廠...

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每個人的生命是自己的， 自己的人生旅途自己走。 艱難困苦創(chuàng)傷孤獨壓力， 別人無法替代自己面對。 一路走過來經(jīng)歷苦日子， 哪個人生容易輕而易舉？ 認(rèn)識自己同時了解他人， 鮮活的...

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國慶假期結(jié)束，療愈力第三階段學(xué)習(xí)畫上句號，昨晚班級進(jìn)行了階段學(xué)習(xí)表彰，我意外落榜。 我感恩，第三階段班級表彰沒有上榜，理由是： 前面兩個階段都受到表彰，慣性心理自以為這次也會...

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晨起瑙力，覺察身體，向內(nèi)觀看見身體，感覺身體的發(fā)熱，力量的生成，節(jié)奏韻律形成……做自己的觀察者，就是站在自己之外了，此謂之覺，覺察。 把感覺和體驗書寫出來，做自己的表述者。前...

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1-晨練覺察，開始腹部緊張微疼，動作做不到位，慢慢打開舒展了，癢癢哈欠微熱，直到整個后背熱熱乎乎，熱量力量生發(fā)出來，一如是，好輕松，二如是，好心情！ 2-假期余額不足，簡單復(fù)...

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1-晨起瑜伽瑙力，覺察身體，關(guān)注呼吸，飽吸氣聞花香胸腹式吸滿，新鮮空氣進(jìn)入每一個細(xì)胞。覺察收放拍打，保持節(jié)奏，收時用上力，再自然放下，循環(huán)下去。感覺背部發(fā)熱，皮膚癢癢，生命在...

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（四） 1-瑜伽瑙力，挖坑拍打，覺察呼吸腹部起伏，覺知身體狀態(tài)，力量生出來，汗意微微來，臂腿手腳閃癢，血液通暢，欣喜！ 2-感恩韓添老師、小樂伙伴，引領(lǐng)啟發(fā)我思考，什么是“覺...

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（三） 1-晨起會面朝陽，精神飽滿，心越定頭越輕，神若定燭心明，覺醒覺行，擁抱自我非我。師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人，做到！ 2-圖文成片，與小樂伙伴們交流，有畫面有聲音，露臉程度...

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（二） 1-小組群內(nèi)，正念互動，立寧老師的解釋“我是誰”，感恩伙伴小樂的分享！讀有所獲，欣然書寫： 我是誰？普通的年輕老太太?，F(xiàn)在，我是在小組群里共讀共修的組員；傍晚，我是覺...

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（一） 1-共讀共修，表述清楚，感恩橄欖老師，感謝小樂伙伴！ 2-會友聚餐，打開表達(dá)，愛人悅己。核心元素→總數(shù)÷人數(shù)。 3-有效刷機(jī)，小紅書王立寧，覺察需求，鏈接自己，感恩小...