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為了遠(yuǎn)離疾病，我們遵循所謂”健康飲食法“攝入大量的麩質(zhì)、碳水化合物，然而阿爾茨海默癥、癲癇、焦慮等大腦和身體疾病依然肆虐。本書作者David P...

為什么明知道運(yùn)動有用，還是邁不開腿？因為你知道的用處還太小。本書作者用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，條分縷析地印證了運(yùn)動可以魔力改造大腦，讓我們知道運(yùn)動的...

當(dāng)你出現(xiàn)以下四種狀態(tài)時說明你的大腦已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)：忙不忙都累，睡再多也累，注意力不集中，胡思亂想。大腦的所有疲勞和壓力都來自于過去和未來：對過...

在這個信息爆炸、競爭激烈的全球化時代，誰的精力充沛，誰在競爭中勝出的概率就更高。本書作者張展暉帶你從運(yùn)動、飲食、休息和心態(tài)四個維度全面做好“精力...

飲食和每個人息息相關(guān)，但如何能既享受食物，又保持身材和健康，卻是多數(shù)人不能攻克的難題。本書通過正念飲食法幫助我們剔除錯誤的進(jìn)食模式，同時讓我們重...

拖延“Procrastination”意為“將之前的事情放置到明天”，全世界有25%的人患有拖延癥，拖延的本質(zhì)是不動腦子，類似于“自動駕駛”，絕...