IP屬地:四川
- [ ] 犁式進(jìn)入、退出過程 - [ ] 準(zhǔn)備用品:瑜伽墊一張,伸展帶一條,倒立墊,毛毯一張 - [ ] 步驟:1.將伸展帶相扣,與腋窩同寬或...
1.放三個(gè)倒立墊于墊子前端 2.毛毯平鋪于墊子上 3.調(diào)整伸展帶與腋窩同寬 放在旁側(cè) 4.仰臥在墊子前端 雙手環(huán)抱測量肩部與墊子邊緣的距離為四個(gè)...
開始:1.靜心 雙手合十 祈禱式 2.敬禮式 3.至善坐+詢問 4.課程主題介紹 5.調(diào)息(胸式呼吸) ...
靜心 祈禱 敬禮 詢問 呼吸 唱誦 熱身 貓式 簡易坐頸部熱身 訓(xùn)練1(站姿)拜日式 訓(xùn)練2(站姿)蹲式 戰(zhàn)士二式 半月式 訓(xùn)練3(坐姿)束角式...