今天早上5:30 起床,6點(diǎn)和兒子一起去跑步。 第一,兒子現(xiàn)在也養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣,也能做到早上6點(diǎn)左右起床,先運(yùn)動(dòng),再吃早飯,再學(xué)習(xí)。 第二,時(shí)間更加合理的利用,做任何事情...
今天早上5:30 起床,6點(diǎn)和兒子一起去跑步。 第一,兒子現(xiàn)在也養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣,也能做到早上6點(diǎn)左右起床,先運(yùn)動(dòng),再吃早飯,再學(xué)習(xí)。 第二,時(shí)間更加合理的利用,做任何事情...
其實(shí)早就想做短視頻,但一直只是想想,沒(méi)有去做,學(xué)習(xí)了很多課,總覺(jué)得應(yīng)該更好更完善才去做,結(jié)果就是錯(cuò)過(guò)了很多。因?yàn)闆](méi)去做,一直不知道自己哪里有問(wèn)題。 所以,凡事不要想太多,準(zhǔn)備...
文/正正 夏天到了,又是檢驗(yàn)過(guò)去一年運(yùn)動(dòng)成果的時(shí)候了 無(wú)論你是健身還是瑜伽 籃球還是足球 登山或者游泳 都可以讓你保持一個(gè)健康的身體。 平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng),真的一眼就可以看得出來(lái)...
言為心聲,用心生活DAY3 剛練完瑜伽,一身大汗,但卻覺(jué)得身心通透,格外輕盈。堅(jiān)持瑜伽,不但是為了減肥,也是因?yàn)樵诿總€(gè)體式中找到工作與生活的平衡。 這個(gè)禮拜很...
如何讓我更加快樂(lè) 目前來(lái)說(shuō),你的共情能力和分析能力,都是不相伯仲的,而想要讓自己變得更好,那么可以讓自己提高某方面的能力,或者兩方面的能力都同時(shí)提高。因此,接下來(lái)會(huì)從兩個(gè)方面...
公眾號(hào):魯佳演說(shuō) 視頻號(hào):魯佳演說(shuō) 在心理學(xué)中有個(gè)經(jīng)典案例——羅森塔爾效應(yīng),說(shuō)明了正向激勵(lì)思維的驚人作用。 01 什么是羅森塔爾效應(yīng) 這其實(shí)是個(gè)測(cè)試“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)”的小實(shí)驗(yàn)。...
今天帶大家來(lái)捋一捋我使過(guò)的不錯(cuò)的APP軟件,這些APP幫助我成長(zhǎng),改掉了很多壞習(xí)慣。 一、運(yùn)動(dòng)類(lèi) 1、Keep 我一直使用的運(yùn)動(dòng)APP,特別喜歡上面的一句話“自律給你自由”。...
1.醒了的時(shí)候先在床上賴(lài)兩到五分鐘,有益于精神的回歸和狀態(tài)的轉(zhuǎn)化,也可以減輕起床帶來(lái)的精神壓力和生理疲憊。 2.刷牙可以花個(gè)20元把牙刷換成電動(dòng)牙刷,不僅刷牙效率高而且比普通...