都要努力呀！
其實(shí)，真的沒幾個(gè)人希望你變得更好1. 星期六的凌晨，大家正在群里聊得正嗨，此時(shí)正在熱烈的討論一個(gè)問題：隨著年齡的增長，生活中的朋友是不是越來越少。 我在里面酸溜溜的接了一句“還沒老到一定階段，也還沒開始紅起...
發(fā)簡信
IP屬地：北京
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其實(shí)，真的沒幾個(gè)人希望你變得更好1. 星期六的凌晨，大家正在群里聊得正嗨，此時(shí)正在熱烈的討論一個(gè)問題：隨著年齡的增長，生活中的朋友是不是越來越少。 我在里面酸溜溜的接了一句“還沒老到一定階段，也還沒開始紅起...
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@墨小虎 怎么加入
《簡書·運(yùn)動&健身專題精選》第1期（2016年7月刊上）
文/運(yùn)動&健身主編墨小虎 7月初，聽說簡書在招納專題主編。本著對簡書的熱愛和對編輯工作的熱情，我提交了報(bào)名表。 不久，收到通知參加了網(wǎng)上面試。等待數(shù)日后還是如我所愿，我成功地...
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@素妃 很多人都追求快速的，不愿意自己辛苦一點(diǎn)點(diǎn)努力
6種虐臀動作，練出性感誘人的蜜桃臀
臀部可以說是女人身上 肉最多最飽滿的部位 也是女人與生俱來 最性感的部位之一 特別是那種蜜桃臀 像蜜桃外形一樣的臀部 像蜜桃一樣的臀部 不僅圓潤 而且曲線也好 這樣的臀部不寬...
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@小強(qiáng)大人 如何系統(tǒng)給人家講解，考證了嗎
前任來找我了，而這僅僅只是健身的第一個(gè)好處。
兩年后，前任都來找我了，我把這條放在第一個(gè)，是因?yàn)樗坪踝钅芪矍?。但是，請相信我，接下來?0條好處，絕不比第一條遜色（恩，可能遜色一點(diǎn)吧）。 兩年以前，我死都想不到教練這...
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可能女性看健身的少吧。一樓
6種虐臀動作，練出性感誘人的蜜桃臀
臀部可以說是女人身上 肉最多最飽滿的部位 也是女人與生俱來 最性感的部位之一 特別是那種蜜桃臀 像蜜桃外形一樣的臀部 像蜜桃一樣的臀部 不僅圓潤 而且曲線也好 這樣的臀部不寬...
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@m何妨 是哇，并不是每個(gè)人選擇項(xiàng)都那么多?？赡苤挥蠥 B
暑假里千萬別忘了做這件事
-1- 大四畢業(yè)那年暑假，我做起了健身教練。 因?yàn)樽鰡诬嚱叹毶习a了，就決定干脆暑假去健身房鍛煉鍛煉。于是找到了一家包吃包住的三層樓的大健身房上班，可能是因?yàn)殚L得好，身材沒那么...
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怎么成為健身教練呢
前任來找我了，而這僅僅只是健身的第一個(gè)好處。
兩年后，前任都來找我了，我把這條放在第一個(gè)，是因?yàn)樗坪踝钅芪矍?。但是，請相信我，接下來?0條好處，絕不比第一條遜色（恩，可能遜色一點(diǎn)吧）。 兩年以前，我死都想不到教練這...
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我也相當(dāng)健身教練，熱愛健身。當(dāng)個(gè)簡書中編輯一員也好！
《簡書·運(yùn)動&健身專題精選》第1期（2016年7月刊上）
文/運(yùn)動&健身主編墨小虎 7月初，聽說簡書在招納專題主編。本著對簡書的熱愛和對編輯工作的熱情，我提交了報(bào)名表。 不久，收到通知參加了網(wǎng)上面試。等待數(shù)日后還是如我所愿，我成功地...
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@Cesttoi ＋一些力量訓(xùn)練線條更好(⊙o⊙)哦
一個(gè)混跡健身房兩年的“老油條”的一些小經(jīng)驗(yàn)（二十八）
組間休息與呼吸 有讀者問到了關(guān)于組間休息這個(gè)問題，今天呢，小成就重點(diǎn)說下這個(gè)“組間休息”是怎么一回事。 所謂的組間休息呢，就是你做一個(gè)動作，每組之間的恢復(fù)時(shí)間長度。你不可能就...
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@安小成 力量應(yīng)該指的絕對力量吧。用的白肌。耐力是有持續(xù)某個(gè)強(qiáng)度為有氧運(yùn)動了，紅肌。
一個(gè)混跡健身房兩年的“老油條”的一些小經(jīng)驗(yàn)（二十八）
組間休息與呼吸 有讀者問到了關(guān)于組間休息這個(gè)問題，今天呢，小成就重點(diǎn)說下這個(gè)“組間休息”是怎么一回事。 所謂的組間休息呢，就是你做一個(gè)動作，每組之間的恢復(fù)時(shí)間長度。你不可能就...
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專題關(guān)閉 運(yùn)動健身，讓我們一起動起來！ 本專題收錄與運(yùn)動減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動健身心得體會，個(gè)人經(jīng)歷，運(yùn)動健身方法或技巧，運(yùn)動指南推薦分享及其他與運(yùn)動相關(guān)（運(yùn)動音樂推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過率，獲得首頁推薦，請務(wù)必先閱讀《運(yùn)動&健身》專題投稿要求及首頁推薦須知： http://www.itdecent.cn/p/a3424688b8db
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得看臉啊
小鎮(zhèn)故事（7）：拒絕婚前性行為的女子
玉貞又被退婚了。 這已經(jīng)是玉貞第三次被退婚了。這次父親真的是惱羞成怒了，一陣咆哮之后，家里已經(jīng)是一片狼藉，筷子散落一地，到處是碗的碎片，還有父親最愛的那把紫砂壺，也被摔碎了。...
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好男人會被發(fā)好人卡，壞男人會得到好多女人的愛。你們有沒有思考過啊。。。
你被曖昧了嗎？看這四點(diǎn)就知道
有人說，曖昧就是三不原則：不主動，不拒絕，不負(fù)責(zé)。我們身邊有太多的人，她說他是她的男閨蜜，他說她是他的好兄弟，他們彼此用這樣的借口關(guān)心著對方。這樣的關(guān)系，畸形卻讓人著迷。 優(yōu)...
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好男人會被發(fā)好人卡，壞男人會得到好多女人的愛。你們有沒有思考過啊。。。
你被曖昧了嗎？看這四點(diǎn)就知道
有人說，曖昧就是三不原則：不主動，不拒絕，不負(fù)責(zé)。我們身邊有太多的人，她說他是她的男閨蜜，他說她是他的好兄弟，他們彼此用這樣的借口關(guān)心著對方。這樣的關(guān)系，畸形卻讓人著迷。 優(yōu)...
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@Liwa潘 好男人會被發(fā)好人卡，壞男人會得到好多女人的愛。你們有沒有思考過啊。。。
你被曖昧了嗎？看這四點(diǎn)就知道
有人說，曖昧就是三不原則：不主動，不拒絕，不負(fù)責(zé)。我們身邊有太多的人，她說他是她的男閨蜜，他說她是他的好兄弟，他們彼此用這樣的借口關(guān)心著對方。這樣的關(guān)系，畸形卻讓人著迷。 優(yōu)...
