數學也是一門藝術，是更抽象的創(chuàng)造性活動，純粹、迷人、有趣，可以不花半毛錢娛樂自己。更好的教育方式是將背景和一個個生動的故事與這些符號公式結合起來，猶如歷史一樣。帶著問題，進行...
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《一個數學家的嘆息》上篇感悟
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每日健身第39天-簡單的動作重復練
胸部練習5組 29分鐘 盆底肌訓練18分鐘 腹直肌訓練3組 20分鐘 簡單的動作重復練。練每個動作的時候，稍稍改變一點點，受力的肌肉就不同了，慢慢地改變，慢慢地嘗試，找到正確...
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每日健身第38天
胸部練習4組 23分鐘 盆底肌訓練18分鐘 看到有戰(zhàn)友說健身270天后，一些疼痛減輕了，生娃后遺癥沒了，焦慮也少了，這些在她開始運動前從沒想過。想到自己做胸部訓練時要收緊核心...
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爸爸做的魚
中午吃完飯，忍不住要夸一下爸爸做的魚，太贊了！ 魚是從前面小河溝釣的，投的魚苗不讓喂飼料，吃著水草長大的，釣起來的大大小小，什么魚都有。洗剖好，瀝下水，撒點鹽腌一會兒，直接炒...
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鍛煉隨想-關于教育
鍛煉的時候就在想，如果我會了，以后慢慢遇到同樣的問題時我就可以教她了。孕期飲食鍛煉控糖與體重管理，產后恢復，帶小寶寶，后面還有站姿坐姿調整。想到我一個過得這么粗糙的媽媽能陪她...
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《了不起的我》20 關系中的角色
020 | 關系中的角色：解鎖更多自我可能 【知識要點】 1.有價值的感知：行為期待、隱形契約、角色期待、角色與位置的限定。 2.感知如何：準確 3.講了什么： 角色實際是關...
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《了不起的我》19 關系中的自我
019 | 關系中的自我：從個體視角到關系視角 【知識要點】 1.有價值的感知：適應關系的產物、抽象思維、近的思維。 2.感知如何：豐富有層次 3.講了什么： 沒有人是一座孤...
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《了不起的我》18 思維彈性
018 | |思維彈性：思維是怎樣進化的 【知識要點】 1.有價值的感知：原有的認知框架、螺旋式深入、同化、順應。 2.感知如何：敏感深入 3.講了什么： 傾聽的要訣是，知道...
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每天堅持練習寫作，學習寫作方法，寫作技巧
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《了不起的我》17 近的思維和遠的思維
017 | 近的思維和遠的思維：如何走出焦慮 【知識要點】 1.有價值的感知：焦點、描述性語言、具體的問題、近的思維、遠的思維。 2.作者感知如何：敏銳 3.講了什么： 近的...
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《了不起的我》16 控制的兩分法
016 | 控制的兩分法：把目的變?yōu)樾袆?【知識要點】 1.有價值的感知：容錯率、專注精進、順其自然、可控性與重要性。 2.作者感知如何：清晰 3.講了什么： 除了張力，還需...
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《了不起的我》14 絕對化思維
014 | 絕對化思維：人為什么會陷入悲觀主義 【知識要點】 1.有價值的感知：習得性無助、擴大防御范圍、自我活動空間、永久化、普遍化、人格化、時間維度、永久性的判斷、內心完...
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《了不起的我》15 創(chuàng)造性思維
015 | 創(chuàng)造性思維：找到持續(xù)行動的張力 【知識要點】 1.有價值的感知：張力 2.作者感知如何：準確清晰 3.作者講了什么： 1）自我發(fā)展需要目標與現實的差距，行動的方法...
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《了不起的我》13 對自己的應該思維
013 | 對自己的應該思維：我們?yōu)楹螣o法接納自我 【知識要點】 1.有價值的感知：自我強迫、對努力的模仿、刻奇、非黑即白與灰色地帶。 2.作者講了什么： 1）真正值得追求的...
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2021一季度復盤
1.做了什么 1）持續(xù)定投且心態(tài)成熟并穩(wěn)定下來。 2）通過每日朗讀及反復閱讀同一本書，深入感受到閱讀不能追求量，好書值得反復讀很多遍，改變閱讀策略。 3）完成寫作訓練營第一期...
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《了不起的我》12 對世界的應該思維
012 | 對世界的應該思維：消極情緒是如何產生的 【知識要點】： 1.有價值的感知：應該思維、現實與愿望不一致、與現實賭氣。 2.作者感知如何：敏銳準確。 3.作者講了什么...
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2021.4.4?“健康”實踐周復盤(1st)
1.做了什么 1）飲食 工作日控制零食和主食量，吃了大量蔬菜和雞蛋。飲食種類調整較健康，味道清單，攝入量較大。周六下午開始沒繃住，吃了零食和很多高碳水食物，也沒注意蔬菜均衡。...
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《了不起的我》11僵固型思維
011丨僵固型思維：活在別人的評價中 【知識要點】： 有價值的感知：脆弱的高自尊、僵固型思維、努力比聰明更重要、“就此停止”和“更進一步”、放下自我，與真實世界互動。 作者感...