打卡模板 01/100#清晨三件事# 昨日收獲或感悟或經(jīng)驗(yàn)總結(jié) 第一件事: 第二件事: 第三件事:
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~結(jié)營篇How time flies！ 不知不覺間，婚姻大學(xué)第一個(gè)“21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營”打卡完成了。 回顧這些天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有迷茫、有喜悅……最深刻的收獲是：I've done ....
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D21早上起床后，女兒說肚子疼，我用手摸一下她的額頭，有點(diǎn)熱，量了體溫，低燒。 時(shí)間一分一秒地過去，眼看孩子的狀態(tài)，這個(gè)上午是需要在家休息了，可是怎么辦？家里沒有備有食物，（平時(shí)我...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D20下午快下班時(shí)，英語組里負(fù)責(zé)四年級(jí)評(píng)卷的小組，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)記分錯(cuò)誤，導(dǎo)致要全年級(jí)全部復(fù)核所有的學(xué)生試卷。 這時(shí)，小組里的一個(gè)老師就忍不住嚷嚷開了，說一些過激的話語，好在小組長很包...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D19
中午，跟先生聊起工作的事，引發(fā)先生的一頓批判，一個(gè)勁兒地說我的想法太簡(jiǎn)單、太幼稚。 我心里也是一陣的不舒服，特別想打斷他的話，或者大吵一架算了。真是不明白為什么他反應(yīng)這么大？...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D18晚8點(diǎn)，先生接到之前一個(gè)同事的電話，出去喝酒了。 我心里有些抵觸，一是擔(dān)心他會(huì)喝多，回來后還要我要照顧他。二是擔(dān)心他的胃病會(huì)復(fù)發(fā)。 可是，他人已經(jīng)出去了，我待在家里郁悶、生氣...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D17性格的“過當(dāng)”修煉，基礎(chǔ)在學(xué)習(xí)“洞見”和“洞察”！ 下午，和孩子去商場(chǎng)買衣服，沒想到，竟遇上了這么尷尬的一幕： 想買一件打底褲，問到一個(gè)攤位時(shí)，女?dāng)傊饕粋€(gè)勁兒地夸自己的商品有...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D16吃完早餐后，我們一起去一家新開的超市逛逛，原本約定好只看不買的，因?yàn)榕抨?duì)結(jié)賬的人很多。 無奈，女兒看中一樣零食，是以往從沒見過的新奇樣式，央求我買給她。我有些為難，因?yàn)闆]進(jìn)超...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D15在外培訓(xùn)兩周后，今天開始去上班。 一到辦公室，姐妹們都紛紛問候，頓時(shí)覺得好溫暖。 話題一轉(zhuǎn)，一個(gè)同事說，咦，你怎么不在家多呆一天？今天是周五呢，要是我的話，我就下周一再來上班...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D14
凡是你所抗拒的，如果不去加以覺察、感知和修煉，痛苦就會(huì)一直陪伴著你。 今天，坐大巴從南寧市回縣城。 還沒上車，胃里就一陣翻騰，心里暗暗叫苦：一會(huì)兒我可能會(huì)暈車嘔吐哦。 因此，...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D13
經(jīng)過十多天的個(gè)性訓(xùn)練營，強(qiáng)化修煉自己對(duì)自我情緒的覺知覺察力，感覺對(duì)一些事情的發(fā)生沒有那么糾結(jié)和焦慮了，可見刻意訓(xùn)練的重要性。 今天中午，跟朋友去逛逛商場(chǎng)，在一家衣服專柜里，試...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D12晚上，和小組學(xué)員吃完火鍋后，去一家美發(fā)店洗頭。 服務(wù)生幫我洗頭期間，各種項(xiàng)目推薦，說得十分熱情又自然。我被游說得有些心動(dòng)，想想，還是不要那些服務(wù)項(xiàng)目了，最后，堅(jiān)持拒絕成功。 ...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D11早上，約好滴滴出行，出發(fā)前往培訓(xùn)基地學(xué)校。 本來，預(yù)留的時(shí)間足夠的，誰知，滴滴的車司機(jī)竟然選擇了一條非常擁堵的路線，也許是受我們情緒的影響（擔(dān)心遲到），就在即將到達(dá)學(xué)校的路口...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營 ~D10今天，和先生一起帶女兒上南寧考試，他主駕。往常，我倆一起出門時(shí)，他負(fù)責(zé)指路，我負(fù)責(zé)主駕。因此，先生說他在市區(qū)駕車總是有些膽怯，考慮到因?yàn)榉党虝r(shí)只有他和女兒，于是他提出，這次由...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D9當(dāng)“覺察”成為一種習(xí)慣…… 今天，和先生溝通一件事時(shí)，因?yàn)楸舜怂季S的不同頻，我與他說岔了，他有些不悅，語氣顯得有些責(zé)備，一下子，我也被激怒了，就在反駁的話語即將從嘴里蹦出去時(shí)...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D8周末休息，下午決定回家…… 一周不見了，想著老公孩子，內(nèi)心存有期待，他們也會(huì)好想好想我的吧。 無奈，回家后，孩子不停地喊我做這做那，前幾天天氣變冷，先生竟然顧不上多加一床被子...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D7早上，提早近一個(gè)小時(shí)出門，可還是遲到了,好尷尬，委屈…… 內(nèi)心一直在不停地“碎碎念”：怎么就遲到了呢？不過這大城市的交通也太擁堵了，今天自己要上展示課呢，還遲到，這讓培訓(xùn)學(xué)校...
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【簡(jiǎn)書薦書房】“請(qǐng)代我獻(xiàn)上一吻，因?yàn)槲姨澢匪级?”收聽簡(jiǎn)書播客 文／87號(hào)公路 抽空讀完了《查令十字街84號(hào)》，薄薄的一本小冊(cè)子，就像是作為書名的那個(gè)地址一般，簡(jiǎn)單卻深刻。 作為一本書信集，《查令十字街84號(hào)》沒有小說曲折的...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D6修煉的功課無時(shí)不在…… 因?yàn)槊魈彀才盼以谂嘤?xùn)學(xué)校上一節(jié)展示課，下午，小組約在酒店會(huì)議室試講?？蓵?huì)議室里還有其他的小組，不免有些嘈雜。我提議，去酒店房間試講，其他組員應(yīng)和“好”...
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21天個(gè)性修煉訓(xùn)練營~D5中午，從聽課的學(xué)校返回酒店，下午的活動(dòng)是自由安排。本來，跟其他5個(gè)組員說好了去酒店會(huì)議室一起備課（周五要上展示課），午休起床后，在小組微信群里發(fā)現(xiàn)，小伙伴們都各自改變了自己的...