發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
-
【第二十四篇·杜玟萱】?和瑜伽結(jié)緣要靠緣分，沒(méi)緣分你光靠勵(lì)志雞湯有啥用？
瑜伽因?yàn)榭梢宰屪屓说纳硇撵`獲益，所以日益受到社會(huì)的關(guān)注，也有越來(lái)越多人結(jié)識(shí)瑜伽，對(duì)瑜伽有興趣。 很多人對(duì)瑜伽產(chǎn)生了興趣，但是接下來(lái)的一段時(shí)間是觀...
-
【第二十三篇·杜玟萱】?把瑜伽練好的一個(gè)小秘密，了解一下一個(gè)經(jīng)常被忽視，但是在瑜伽練習(xí)中非常重要的元素，這個(gè)元素就是：確定練習(xí)的意圖。 我們?cè)阼べぞ毩?xí)中追求的是一個(gè)明確的練習(xí)意圖。 設(shè)立一個(gè)練習(xí)意圖把...
-
【第二十二篇·杜玟萱】?有誤會(huì)，有坑，也有埋伏——練瑜珈你需要知道的10個(gè)基本真相（上篇）作為人類，我們天性就喜歡去分析和認(rèn)知事務(wù)，所以，我們慢慢從“猴子”進(jìn)化到了能上天入地下海的“智人”。但是這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，難免會(huì)犯不少的認(rèn)知錯(cuò)誤，所...
-
【第二十篇·杜玟萱?】把瑜伽交給你的身體，它比你聰明作為瑜伽愛(ài)好者，如果你覺(jué)得肌肉記憶對(duì)你很新鮮的話，我要說(shuō)的是這個(gè)概念和原理對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)研究人士來(lái)講早就不是什么新鮮的事兒了。運(yùn)動(dòng)專家利用肌肉...
-
【第十九篇·杜玟萱】 送你一束花，愿你每天都生如夏花很巧，今天是我30歲生日，既然來(lái)到了春城昆明，就要去這里最有名的斗南花市，這也是亞洲最大的鮮花批發(fā)市場(chǎng)，雖然坐了一個(gè)多小時(shí)的地鐵才到，但到...
-
【第十七篇·杜玟萱】?瑜伽練習(xí)的拉筋智慧?-?最實(shí)用腘繩肌打開(kāi)練習(xí)方法為什么腘繩肌的靈活（松）在瑜伽練習(xí)中是件特別重要的事情。我拿兩個(gè)體式來(lái)說(shuō)一下腘繩肌靈活性做一點(diǎn)解釋： 第一個(gè)就是劈腿，比如豎叉哈努曼。 如果腘繩...
-
【第十五篇·杜玟萱】 訓(xùn)練感想隨筆
出去了兩個(gè)多月，這周開(kāi)始恢復(fù)每天早上的瑜伽訓(xùn)練。 一段時(shí)間沒(méi)有練瑜伽，覺(jué)得身體變的僵硬了很多，于是從打坐和最簡(jiǎn)單的拜日開(kāi)始做起。明顯...
-
【第十四篇·杜玟萱】雪季結(jié)束，恢復(fù)訓(xùn)練繼續(xù)瑜伽這個(gè)雪季終于結(jié)束了，雖然這個(gè)冬天只滑了三次雪，但還是很滿足的。 滑雪的時(shí)候可以忘記一切煩惱，把自己融入到大自然里，就像瑜伽一樣，...
-
【第十三篇·杜玟萱】滑雪與瑜伽轉(zhuǎn)了一大圈，終于回到新疆了。幸運(yùn)的是趕上了這個(gè)雪季的左后一場(chǎng)雪，抓住了這個(gè)雪季的尾巴，上山滑雪！ 突然發(fā)現(xiàn)滑雪也和瑜伽有相似之處...