剛開始進(jìn)入冥想，我的意識便進(jìn)入朋友圈價值的輸出上，意識告訴我可以在朋友圈搞一個瑜伽知識小分享。 很驚訝這樣的念頭會在冥想中出現(xiàn)，潛意識的顯現(xiàn)，因為在這之前我沒有考慮過這個，今...
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IP屬地：上海
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每日冥想???第188天
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每日冥想????第187天
練了兩天瑜伽，明顯感覺到身體舒展開，身體的狀態(tài)是ok的。 早上是在睡夢中醒來，意識圍繞夢境延續(xù)展開，能量有所降低，后面進(jìn)行正念冥想也是將能量維持在了正常水平。 今天需要像別人...
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每日冥想???第186天
最近在接觸??????理論，發(fā)現(xiàn)自己以前存在不少錯誤的認(rèn)知，還好現(xiàn)在及時糾正回來了。 用剪性思維思考，關(guān)注生活中的細(xì)枝末節(jié)，你會發(fā)現(xiàn)其實自己很幸福。思維方式的更新，是命運(yùn)的更新...
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每日冥想????第185天
最近一直在調(diào)節(jié)奏，不僅要調(diào)整每天的節(jié)奏，還要調(diào)整全年的節(jié)奏。 冥想時一直在規(guī)劃今年的事項。今年是集中學(xué)習(xí)的一年，要忙的事情比較多，每一項都是我不擅長的。如今幾月份大體忙什么，...
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每日冥想???第184天
今天進(jìn)行正念冥想，感覺真的是超級棒，太開心了 嘴角微微上揚(yáng)，眉心輪展開，心輪慢慢打開，能量慢慢釋放出來，一種發(fā)自內(nèi)心的開心越來越強(qiáng)烈。 最開始的嘴角上揚(yáng)到最后臉部呈現(xiàn)出一副開...
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每日冥想????第183天
追求美食與美的步伐不可停歇，今日的冥想意識都是圍繞這兩方面展開的。 想著小仙女們做的雪花酥，想著周末要拌的涼菜，飲食安排，每頓吃哪幾種菜，做事情喜歡提前規(guī)劃，沒想到這一點(diǎn)也運(yùn)...
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每日冥想????第182天
冥想時以一個旁觀者的心態(tài)來觀察自己，不做任何評判。 覺察自己的意識，身體的狀態(tài)，允許任何狀態(tài)的存在，去接納，臣服，專注于當(dāng)下。
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每日冥想????第181天
第一次感受到脈輪的開啟 今天進(jìn)入冥想狀態(tài)便開始覺察自己的身體。內(nèi)在的眼睛可以很好的覺察到自己骨骼的位置，肌肉仿佛變成了透明的存在。這種內(nèi)觀比睜開眼睛看到的外在狀態(tài)更加精準(zhǔn)。 ...
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每日冥想???第180天
昨天在群里討論了體態(tài)，想要一個小分享，早上的冥想全部是圍繞體態(tài)展開的。 回想自己以前的上課經(jīng)歷，現(xiàn)代人的體態(tài)問題，各個體態(tài)之間的關(guān)聯(lián)、成因、對策，以及當(dāng)下流行的正骨。 此刻，...
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有了女朋友才知道的事
一、兩個人睡覺真的很暖和。 二、睡覺雖然時不時的會碰到，但有時我抱她，有時她抱我，真的讓人覺得很踏實。 三、女生真的是貓科動物，一開始很高冷，但你融化她之后，主動起來比你更瘋...
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每日冥想???第179天
冥想時腹式呼吸，吸氣時，可以感受到腹部變成向前凸的長方體，呼氣時，腹部變身扁平的平面向兩側(cè)伸展。 瑜伽以及冥想都可以提升一個人的覺知力，當(dāng)你的覺知力提升時，你可以清晰的感覺到...
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每日冥想????第178天
早上做了銀耳蓮子羹，沒想到冥想時意識來到了美食上，腦海里回放家里的蔬菜，盤算著晚上吃什么，明天中午吃什么，晚上吃什么，后天吃什么……也許將來我會是一名小廚娘，愛生活，愛美食。...
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每日冥想???第175天
今天起床沒有活動就開始冥想，明顯感覺到各個關(guān)節(jié)、肌肉沒有舒展開，感知自己的身體，更好的了解各個部位當(dāng)下的狀態(tài)，以便接下來的訓(xùn)練中更好的有的放矢。
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每日冥想???第174天
今天初五迎財神，外面鞭炮聲不斷，調(diào)整自己的呼吸進(jìn)入冥想狀態(tài)。 或許是鞭炮聲的影響，今天的念頭都是一閃而過，每次意識拉回都會不由自主的調(diào)整體態(tài)，挺胸收腹肩膀下沉，肩胛骨向內(nèi)向下...
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每日冥想????第173天
好久沒進(jìn)行20分鐘的冥想了，今天的20分鐘對我來說有點(diǎn)小煎熬了，曾經(jīng)偷的懶都是可以看的見的 意識來到剛剛看到的朋友圈，姑娘們開始每天早上6點(diǎn)晨練打卡了，自己的形體也要練起來了...
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每日冥想???第172天
冥想時，下半身穩(wěn)穩(wěn)的扎根地面，上半身一直在拔高，又細(xì)又長，有種要沖出房頂?shù)母杏X。 意識來到最近的成長上，有時候我們覺得自己改變了，但是遇到同樣的事情時，可能還會犯同樣的錯誤，...
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每日冥想????第171天
冥想時，面對理智與貪欲，鼻子發(fā)酸，眼淚瞬間流下來，接納當(dāng)下的情緒，察覺背后的根源。 回想過往，找尋記憶里最深最早的經(jīng)歷，這時，記憶里出現(xiàn)了滿月時的照片，以及四五歲時在照相館拿...
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每日冥想???第170天
正念冥想時，會感覺內(nèi)在的小女孩在翩翩起舞，發(fā)自內(nèi)心的喜悅幸福感油然而生，這種感覺真的是棒極了。 意識出現(xiàn)、流走，一切隨心，歡迎每一個狀態(tài)的到來和轉(zhuǎn)換。今天冥想時，聽到肩胛骨關(guān)...