自上個(gè)月21號(hào)開始決定減肥，至今已有三周。體重自59.4公斤減到今天的57.8公斤，共減掉3.2斤，也算是卓有成效了。其間有些許反彈，最輕的一天到過57.4公斤，但總體還是平...
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減肥的哲學(xué) -
炫先森：《對(duì)賭：信息不足時(shí)如何做出高明決策》
炫先森讀新書 讓你的 知識(shí)和見解時(shí)刻領(lǐng)先 9分鐘搞懂科學(xué)決策的方法 炫先森解讀《對(duì)賭》 NO.1 生活中的許多決策本質(zhì)就是賭博 我們讀書群共讀的第2本書是《對(duì)賭》。這本書的副...
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從160斤-100斤，我如何1年變成更好的自己
一切不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥方法都是耍流氓。 可能這篇會(huì)有點(diǎn)啰嗦，因?yàn)橄胝f的很多。只想看經(jīng)驗(yàn)的話，就直接跳到相應(yīng)標(biāo)題吧。 我 的 基 本 情 況 我體重巔峰是160多，具體多少我不...
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生酮飲食初體驗(yàn)之讀書筆記《斷糖生酮飲食法》這兩本書寫自日本的作者。這里先說左邊這本?！稊嗵巧嬍撤ā返淖髡呤且晃会t(yī)學(xué)博士，名叫白澤卓二。 本書分為五個(gè)章節(jié)。第一章，現(xiàn)在開始，正確使用我們的身體能量。這一章主要是介紹...
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35種低碳水化合物食物清單
碳水化合物一直是一個(gè)讓人又愛又恨的東西，一方面你需要碳水化合物來給你提供身體所必須的燃料，另一方面它可以輕易的把你的6塊腹肌變成一塊肥肉。如果身體出現(xiàn)低能量，內(nèi)臟和肌肉增長(zhǎng)乏...
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《心理醫(yī)生為什么沒告訴你》焦慮者的自救手冊(cè)
如果不是我不小心把它翻到的話那很有可能就錯(cuò)過這本書了。不得不吐槽這本書名翻譯的毫無意義又花里胡哨的。這本書的英文是The anxiety and phobia workboo...
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《獨(dú)裁者手冊(cè)》不看感覺錯(cuò)過1個(gè)億
不知道大家有沒有看過《三言二拍》和劉慈欣（就是寫了《三體》在若干年后大紅特紅的那個(gè)科幻作者）《朝聞道》這部短篇，對(duì)了，在看《獨(dú)裁者手冊(cè)》的過程中，我就是那么常常拍著大腿而起，...
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《思維破局》：受益終生的10個(gè)思維框架（中）《思維破局》是知名職業(yè)生涯咨詢師、培訓(xùn)師馬華興老師的2018年最新著作。 職場(chǎng)UpDay獨(dú)家解讀：知名職業(yè)咨詢師教你受益終生的10個(gè)思維框架（上），介紹了第1-3個(gè)思維框架，...
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如何建立一套自己的思維框架？思維框架是心靈層級(jí)的思維方法體現(xiàn)，每個(gè)人的思維都不同，所以每個(gè)人的思想不同。 建立思維最大的好處就是，你不再輕易被表象所迷惑，有利于指導(dǎo)自己做出正確選擇。 我們正處在整個(gè)人類...
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框架思維，成功的必備技能
記得我們小時(shí)候上學(xué)，老師教作文都會(huì)要求先寫提綱，再動(dòng)筆寫作文。那么提綱是什么呢？不就是這篇作文的大體結(jié)構(gòu)，中心思想，開頭結(jié)尾嗎？這其實(shí)就是最最簡(jiǎn)單的一種框架。其實(shí)我們的生活中...
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智慧城市大數(shù)據(jù)可視化分析決策系統(tǒng)智慧城市大數(shù)據(jù)可視化決策分析系統(tǒng)，能夠?qū)⒊鞘羞\(yùn)行核心系統(tǒng)的各項(xiàng)關(guān)鍵數(shù)據(jù)進(jìn)行可視化呈現(xiàn)，從而對(duì)包括應(yīng)急指揮、城市管理、公共安全、環(huán)境保護(hù)、智能交通、基礎(chǔ)設(shè)施等領(lǐng)域進(jìn)行管理決策支...
