1、請用一個關(guān)鍵詞總結(jié)你的2020年。 折騰 2、你在2020年最滿意的成長是什么？ 對自我、對現(xiàn)實的認知改變了很多 3、2020年，你心中放下了什么？ 改...
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觀影 | 《叫我第一名》—接受是最難的功課這是部真人故事改編的電影。溫暖治愈引人思考。觸動我的地方很多很多，將最核心的部分總結(jié)下來就是一句話： 真正的愛是接納（接受）。 主角布萊德，有個從小陪伴他、至死可能都無法擺脫...
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03 | ?學(xué)會溝通
人活在關(guān)系中，產(chǎn)生關(guān)系的根源是：我們都有各自的需求。 表達需求的方式就是溝通。 一、溝通的本質(zhì) 溝通的本質(zhì)：人與人之間的對流 溝通效果最大化，就是： 一方面能流暢地表達自己的...
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02 | 解剖情緒 自我調(diào)節(jié)
一、情緒是什么 情緒的本質(zhì)是能量，是量子級別的存在形式，它不是實物，故而很多人意識不到它一直伴隨著我們，對我們產(chǎn)生巨大的影響。 情緒需要表達。覺察到自己產(chǎn)生了情緒，就要讓情緒...
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01 | 守住你的界限感
一、何為界限感？ 界限感就像人體的皮膚。 皮膚是人體最大的器官，皮膚在我們和外界的無機環(huán)境之間建立起了一道屏障，保護我們不易被細菌、病毒等入侵，當(dāng)遭受一些外界刺激時，為我們機...
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育兒日記：培養(yǎng)孩子的時候宜從大處入手今天反思了一下，為什么有時候孩子犯的一點點錯誤也能瞬間把我們點燃？ 其中最大的原因就是我們會無限放大事情的結(jié)果。比如孩子今天沒有完成作業(yè)，我們就會想如果不完成作業(yè)，就會學(xué)習(xí)不...
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覺察日記——我和金錢的關(guān)系
覺察日記1——劇情產(chǎn)生的原因 今日覺察主題 你小時候和金錢的關(guān)系好嗎？和父母要錢的時候順利嗎？ 我們每個人之所以會變成現(xiàn)在的樣子，大部分都是由小時候和父母(或者其他養(yǎng)育者）的...
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育兒日記：從“一萬小時定律”說起
美國的暢銷書作家格拉德威爾曾寫過一本書《異類》，是說任何人只要把一件事情不斷練習(xí)一萬小時，那么這個人就會在這方面表現(xiàn)卓越，成為這一領(lǐng)域的專家。 這本書鼓舞了很多人，讓平凡的人...
