道別有很多種方式，可以有聲，也可以無聲。 于我而言，在一些特別時刻，越來越少用有聲的語言表達。包括道別。 10月31日，晚上8點多，小同事幫我把收納箱放到車上，他上樓去送小推...
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IP屬地：遼寧
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晨間冥想90天·第88天
87天沒做。 第88天，晨起七點。先洗臉后冥想，洗臉那一刻想到老子一句話，大意是荒蕪著自己田地，空著自己家糧倉，卻外出去修行。今天冥想結(jié)束自己就沒空吃飯了，空著肚子去上班。 ...
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90天晨間冥想·第84、85天
第84天，冥想，簡單瑜伽。決定把上午留給自己和家務(wù)，精力不濟，總犯困，稍休息。打掃衛(wèi)生以后，一身汗，爽快了很多。 第85天，冥想，瑜伽。今天冥想聽出引導(dǎo)者的聲音在不斷變化中，...
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90天晨間冥想·第83天
第78天—83天之間，有2天沒有練習(xí)。工作強度和壓力一度讓自己再度陷入疲勞戰(zhàn)，節(jié)省掉吃飯休息的時間拼命加班。沒有加班費，也沒有要求加班，但是要求高質(zhì)量完成——不聽過程，只要結(jié)...
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90天晨間冥想·第75天
六點半起床，刷牙，冥想。 新生第一次課。最近工作上頭緒紛繁，頻率很高，任務(wù)頗重，感覺課沒備充分，冥想期間課的事一直占據(jù)著大腦，有個地方一直繃著，但是整個過程堅持下來，身體感覺...
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90天晨間冥想·73、74天
第73天，先冥想后瑜伽。更容易堅持下來，但是，在李專注上，提升空間很大。有情緒流動。 第74天，先冥想，比昨天堅持下來更輕松，注意力在第一階段將結(jié)束時才拉回來，滿腦子妄念。很...
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2023-10-22
90天晨間冥想·第69、70天 69天，中斷。 第70天，未瑜伽，直接進入冥想。感覺更好。想起瑜伽私教時，是先冥想入靜，再瑜伽。 可能老師是對的。 嘗試一個新的法門時，如果有...
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90天晨間冥想·第68天
早醒，煮早餐。然后瑜伽拉伸，冥想。今天犁式比較順利，脊柱，腿部的酸麻減輕了，肩倒立更輕松了一些。 冥想時感覺到呼吸與前一段時間相比不是很通暢，可能最近的高強度工作誘發(fā)了舊疾。...
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90天晨間冥想·第66、67天
第66天，最近很難起床，起來時間有點晚，依然瑜伽拉伸，放松，冥想。而且還吃了早飯。冥想進行到唱誦快結(jié)束時收工。 第67天，按時起床，愛人說你去瑜伽，我做飯。 瑜伽很認(rèn)真，冥想...
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90天晨間冥想·第64、65天
第64天，晨起有升旗儀式，六點一刻下樓，冥想放在晚上。很累了，最終還是進行了冥想，很安靜，更多的專注。 第65天，簡單拉伸（不是一般的簡），冥想進行了兩個階段，停下來——時間...
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90天晨間冥想·第59-63天
第59天正常。 第60天只瑜伽拉伸，沒有冥想。 第61天，中斷。 第62天，單位集體活動，出發(fā)早，需要組織。中斷。 第63天，充分瑜伽拉伸，犁式和肩倒立都有進步。很喜歡這兩個...
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90天晨間冥想·第58天
瑜伽拉伸，感受到身體延展性進步，也覺察到昨天過勞帶來肩頸僵硬。瑜伽后舒服一點。 冥想順利，完整第堅持下來，沒有太多不適。發(fā)聲練習(xí)有情緒，音樂部分幻像中出現(xiàn)一個抱膝而坐的背影，...