睡的越少，體重越重 現(xiàn)在的友友們，白天過著自律的減脂生活 低碳低脂、戒奶茶、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 晚上就躺在床上刷手機(jī)，刷到三更半夜 熬夜危害千千萬，但是很多人想不到的是，熬夜會(huì)令人發(fā)...
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熬夜和變胖“天生一對(duì)”？看完你還敢晚睡嗎！ -
別想著光靠運(yùn)動(dòng)減脂，秘密在于...大家都知道減肥要“管住嘴，邁開腿”，膳食指南也強(qiáng)調(diào)“吃動(dòng)平衡，健康體重”。 不過，對(duì)于很多朋友而言，“管住嘴”太過困難，實(shí)在難以舍棄美食帶來的快樂，于是把希望寄托于“邁開腿”...
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為什么快速瘦身之后，反而比以前更不健康了？在我們現(xiàn)實(shí)生活中，有很多朋友都十分在意自己的形象管理。 因?yàn)楫?dāng)下的社會(huì)就是一個(gè)以瘦為美的，如果處于一個(gè)微胖的狀態(tài)，都會(huì)被大家覺得你不注意形象，你很胖！你不好看！ 其實(shí)我們并不...
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你瘦不下來的原因，只有它！瘦不下來的原因，其實(shí)只有一個(gè)—— 減肥觀念錯(cuò)誤 在這個(gè)信息發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)世界里，大家都在錯(cuò)誤的減肥之道越走越遠(yuǎn)。 不少人在網(wǎng)絡(luò)上跟隨著博主一起打卡瘦身、節(jié)食，無數(shù)減肥成功的例子...
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減肥小技巧，認(rèn)真堅(jiān)持就能成功變瘦市面上流行很多減肥方法，也有很多人通過這些減肥方法成功瘦下來。 不管以后反彈不反彈，當(dāng)下瘦了就能讓大家有滿足感，維持身材從來都不容易。 代餐粉沙拉健身，絕食暴汗服減肥茶，大家...
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少吃就能減肥嗎？控制食欲要怎么做？大家會(huì)長胖是因?yàn)槭裁?？那還不是胖子大多都控制不住美食的誘惑，他們都容易貪戀美食。而好吃的美食熱量都比較高，容易讓你熱量爆表，營養(yǎng)過剩。 其實(shí)控制住你的食欲，選對(duì)了低熱量的食物...
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你知道什么是生酮飲食嗎？生酮飲食法（Ketogenic Diet，keto）是一個(gè)超低碳，高脂肪飲食法，和阿特金斯減肥法[http://www.chinalowcarb.com/atkins/]，和...
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你是那種喝口水都胖的體質(zhì)嗎？喝水喝不對(duì)，肥胖逃不掉 有沒有聽過你身邊人說：我喝口水都胖，這可不是一句玩笑話。很多人愛喝冰水，尤其是夏天，保溫杯里不一定是泡枸杞，還有保冰水的。 水是生命之源，占人體60%...
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想要好好減肥，那就要好好吃飯不怎么吃東西的人是很難變美麗、變苗條哦。 一想到要減少體脂肪、要減肥的時(shí)候，許多人首先想到的就是“控制飲食”。但是這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。 現(xiàn)代的食材與過去相比，營養(yǎng)價(jià)值低的食物不...
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吃代餐真能減重嗎？關(guān)于代餐讓我們來說說吧不管是打開什么社交網(wǎng)絡(luò)，你總能看到關(guān)于「代餐」的影子。有些人說吃了代餐就能輕松瘦，也有人說吃代餐一點(diǎn)用都沒有還傷身體，就是典型的智商稅。 在了解這么多代餐之后，來給大家分享一...
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你有突然想暴飲暴食的時(shí)候嗎？有時(shí)候莫名的想吃東西，明明不餓就是想大吃特吃，或者每一餐已經(jīng)吃的很飽了，但是依然停不下來，最后撐到肚子脹，不但會(huì)影響到身體健康，體重在短期內(nèi)也迅速飆升。 所有肥胖的暴飲暴食癥...
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原來洗澡也可以減肥哦早晨用冷熱水交替淋浴，喚醒交感神經(jīng) 站立、走路、就座、睡覺......每天這些習(xí)以為常的動(dòng)作或是行為，其實(shí)對(duì)于減肥都有極大的影響。 許多形成易胖體質(zhì)的人，他們在生活中可謂是都...
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人到中年，為什么身體逐漸發(fā)福？中年發(fā)福的說法，這是因?yàn)楹芏嘀心耆说搅诉@個(gè)階段之后自己的身材都會(huì)走樣。 腹部的脂肪會(huì)越來越多，似乎發(fā)福就成了大家的通病，這是為什么呢，我們有必要了解一下。 人活著啥都不容易，...
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沒想到吧，原來冬季才是最適合減肥的季節(jié)！冬季似乎是一個(gè)適合“懶惰”的季節(jié)，很多人從入秋開始就已經(jīng)做好了“貼秋膘”和“屯肉”的準(zhǔn)備了，為了確保自己能夠安然度過整個(gè)寒冬，認(rèn)為冬天并不適合減肥。 如今大家的生活水平都在提...
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給正在“貼秋膘”的你一份減脂變美指南季節(jié)性的降溫，讓身體對(duì)能量的需求大大增加，進(jìn)入了“以肉貼膘”模式。 這時(shí)候：餓得快，食欲強(qiáng)，聚餐勤，吃得多。 過去，人們貼秋膘是為了熬過食物短缺的漫長冬季，在三秋拼命地吃東西...
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你愛吃的這些食物，熱量都是多少？對(duì)于減肥的朋友們來說，管住嘴實(shí)在是太難了，但是不得不說，減肥期間還是要注意一下哦，這些你愛吃的食物，可都是減肥期間的絆腳石啊。 來看看以下十種美食是不是你減肥期間的最愛？ 一...
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Hi，很高興在@IT·互聯(lián)網(wǎng)專題遇見你。 收錄范圍：收錄IT&互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)觀察與思考，數(shù)碼產(chǎn)品極客體驗(yàn)分析等類型文章 投稿須知：http://www.itdecent.cn/p/4edc76104c27 專題主編：@若錦 http://www.itdecent.cn/u/e4c63b354a77 官方社群：可聯(lián)系添加 @若錦 加入專題官方社群交流、學(xué)習(xí)，添加時(shí)備注簡書ID。
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《攝影》專題介紹 用文字記錄美好生活 用鏡頭捕捉精彩瞬間 攝影，發(fā)現(xiàn)生活中的美！ 本專題收錄文章方向： 1.風(fēng)光攝影、人像攝影、記錄攝影、藝術(shù)攝影、畫意攝影、商業(yè)攝影、水墨攝影等； 2.攝影技巧，后期技巧，攝影器材測評(píng)等； 3.手機(jī)拍攝、專業(yè)攝影器材拍攝均可； 4.文章須為原創(chuàng)，不得抄襲，如有抄襲行為，后果自負(fù)。 投稿須知詳見： 《攝影》專題投稿須知 http://www.itdecent.cn/p/3dcbd7ac31f4 專題主編：伩天游 http://www.itdecent.cn/u/f5112cf64af7
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故事專題，不論是旅行生活中親身經(jīng)歷的真實(shí)故事，還是童話玄幻遐想的虛構(gòu)故事，這里記錄你的每個(gè)故事。 歡迎向我們投稿你的故事！ 所投稿件必須是一個(gè)完整的故事，故事包括但不限于：小說、世間故事、敘事散文、以敘事為主的回憶錄…… 投稿前，請閱讀最有趣的投稿指南： http://www.itdecent.cn/p/9da8500a57f0 投稿須知： 1.建議題材：有情節(jié)的小說、身邊的故事、敘事游記、以敘事為主的回憶錄、職業(yè)故事等。 2.不建議題材：連載、只有大道理的雞湯、成功學(xué)、工具文、詩歌、觀點(diǎn)時(shí)評(píng)類文章等。 3.文章在一千字以上，排版合理，不影響閱讀體驗(yàn)。 4.禁止外鏈宣傳。不得有個(gè)人微信、微信公眾號(hào)、微博、豆瓣鏈接。 專題主編：似舞 http://www.itdecent.cn/u/021585ebd561 目前【故事】專題已建有專題社群，私信主編暗號(hào)“我愛故事”，即可獲得入群鏈接。任何投稿疑惑，寫作問題，感情困難，都可以進(jìn)群進(jìn)行申訴，會(huì)有專人解決你的問題。
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歡迎來到@產(chǎn)品專題，本專題匯集了30多萬的小伙伴，每天有100篇優(yōu)質(zhì)文章的投稿，更有優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品社群。 @產(chǎn)品專題主要收錄的是：產(chǎn)品、設(shè)計(jì)、技術(shù)、運(yùn)營、體驗(yàn)、文檔、工具、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、項(xiàng)目總結(jié)等類型的優(yōu)質(zhì)文章。 專題投稿須知 1、所投稿的文章必須是原創(chuàng)作品，具有一定的可讀性。 2、① App、軟件推薦／評(píng)測類建議轉(zhuǎn)投工具癖 ? ? ? ② 營銷、文案類建議轉(zhuǎn)投廣告圈 ? ? ? ③ 職場成長類建議轉(zhuǎn)投上班這點(diǎn)事兒 3、文章內(nèi)不得有任何推廣信息。包括但不限于公眾號(hào)、微博、微信、豆瓣、QQ個(gè)人資料；不必要的外鏈；文章圖片有微信水印、或者網(wǎng)站水印有推廣嫌疑的。 4、本專題拒絕任何形式的全文轉(zhuǎn)載內(nèi)容。 專題投稿指南： http://www.itdecent.cn/p/8bb3bcd951ce 專題主編：文俊粥 http://www.itdecent.cn/u/0df55b412537 可添加主編微信：vk201205（文俊，備注：簡書產(chǎn)品加群）
