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陸小王

在實(shí)踐習(xí)慣終結(jié)術(shù)時(shí)，要判斷我們最終戒到哪種程度，需要給習(xí)慣性行動(dòng)的層次做一個(gè)劃分。 戒掉壞習(xí)慣的行動(dòng)分為兩大類。 1 徹底的戒掉 2 減少量或者時(shí)間 在明白上述的原理以后，可...

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尋找核心理由的時(shí)候，建議大家以“危機(jī)感”，“快感”，“期待感”這三個(gè)關(guān)鍵詞作為突破口開考慮。 第一個(gè)“危機(jī)感”是指不戒掉這個(gè)習(xí)慣，就會(huì)有非常糟糕的事情發(fā)生。 第二個(gè)“快感”是...

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世界第一成功導(dǎo)師安東尼羅賓有這樣一句話：取得卓越成績之人，是將別人認(rèn)為痛苦的事情、討厭的事情作為目標(biāo)并持之以恒地努力的人。 當(dāng)你體檢完醫(yī)生告訴你要是在這樣胖下去，就有患糖尿病...

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心靈的能量十分充沛時(shí)，心靈的體力就能得到最大限度的發(fā)揮，也就能夠戰(zhàn)勝眼前的欲望。 那么，如何提升心靈的能量呢？ 心靈的能量不足的表現(xiàn)是精疲力盡，在耗盡了一天的精力的狀態(tài)下，很...

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所謂心靈的能量，是指一天中精神上的能量。 采取行動(dòng)時(shí)，開始工作時(shí)，充滿干勁的狀態(tài)就是心靈能量高漲的表現(xiàn)。另一方面，在睡眠不足和疲勞困乏的狀態(tài)下工作，就是缺乏心靈能量的表現(xiàn)。 ...

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習(xí)慣培養(yǎng)和目標(biāo)達(dá)成并不是同一個(gè)概念。另一方面，習(xí)慣培養(yǎng)與目標(biāo)達(dá)成不同，在于將一定的行動(dòng)作為自然的節(jié)奏，幾乎實(shí)在無意識(shí)的情況下持續(xù)進(jìn)行下去。也就是說，相比結(jié)果，要將目光聚焦于行...

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壞習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，像多米諾骨牌一樣滋生出另一個(gè)壞習(xí)慣，這一惡性循環(huán)會(huì)打亂生活節(jié)奏壞習(xí)慣的壞處有 1 無法保持身體健康。 2 浪費(fèi)時(shí)間。 3 生活節(jié)奏被打亂。 4 自我印象...

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十大代表性壞習(xí)慣 1、拖延癥。 2、網(wǎng)癮和手機(jī)控。 3、亂花錢。 4、生活毫無節(jié)制。 5、熬夜。 6、吃的太多。 7、飲酒過量。 8、煩躁不安。 9、悶悶不樂。 10、完美主...