事件: 今天我在想一件一直沒(méi)有推進(jìn)的事情,就是有個(gè)工地要下單家具。 其實(shí)這件事已經(jīng)到了該做的時(shí)候了,我現(xiàn)在本來(lái)就應(yīng)該把家具下單,把房子的布置往前推進(jìn)。但我發(fā)現(xiàn)自己一直遲遲沒(méi)有...
事件: 今天我在想一件一直沒(méi)有推進(jìn)的事情,就是有個(gè)工地要下單家具。 其實(shí)這件事已經(jīng)到了該做的時(shí)候了,我現(xiàn)在本來(lái)就應(yīng)該把家具下單,把房子的布置往前推進(jìn)。但我發(fā)現(xiàn)自己一直遲遲沒(méi)有...
事件 昨天去對(duì)象家給他做了頓飯。因?yàn)樗@幾天一直在加班,幾乎沒(méi)怎么休息,我剛好有時(shí)間,也剛好要吃飯,就想著為他做點(diǎn)什么。從5點(diǎn)忙到7點(diǎn),等他回來(lái)又一起把剩下的菜炒了。后來(lái)我們...
當(dāng)我覺(jué)得“沒(méi)時(shí)間”的那一刻,事情就真的被拖下去了 今天我有一個(gè)很深的覺(jué)察。 一、事件 今天面對(duì)一件本來(lái)應(yīng)該推進(jìn)的事情時(shí),我腦子里冒出的第一個(gè)念頭是: “我現(xiàn)在沒(méi)有時(shí)間做這個(gè)事...
今天想認(rèn)真寫(xiě)一篇關(guān)于自己情緒的覺(jué)察。 以前我總覺(jué)得,自己只是偶爾會(huì)想很多,尤其是在感情里??山裉炻崂硐聛?lái),我發(fā)現(xiàn),那些看似關(guān)于“對(duì)方”“關(guān)系”“回復(fù)”的情緒,背后其實(shí)藏著...
一、事件 今天我做了一件和以前不一樣的事。 我沒(méi)有先坐在家里想“這件事情到底該怎么推進(jìn)”,而是先直接來(lái)到工地,先面對(duì)我要處理的事情。 以前的我,更容易先在腦子里預(yù)想很多內(nèi)容:...
日期:2026年3月24日 一、事件 這幾天是我在出差。 人在外面的時(shí)候,我本身就比平時(shí)更容易累,也更希望有一點(diǎn)情感上的陪伴和回應(yīng)。 但剛好這幾天,他也有點(diǎn)忙,所以我們之間的...
【事件 】今天參加周三合伙人會(huì)議,內(nèi)心很想連麥請(qǐng)教老師,但產(chǎn)生了猶豫??吹狡渌匣锶颂岢龅亩际顷P(guān)于大額資產(chǎn)置換、買(mǎi)賣等高階問(wèn)題,擔(dān)心自己的問(wèn)題太基礎(chǔ)、太“小白”,怕顯得學(xué)得不...
1. 事件 情境描述: 今天原本計(jì)劃進(jìn)行工作上的宣發(fā)事宜,同時(shí)還有幾個(gè)直播需要關(guān)注。 沖突點(diǎn): 待處理的工作任務(wù)與鋪天蓋地的直播信息流撞車,產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的“信息淹沒(méi)感”。 ...
【事件】今天突破了以往對(duì)容貌的焦慮(擔(dān)心胖、眼睛?。赂业叵?qū)ο蟀l(fā)送了12張“抽象”自拍照。在發(fā)送時(shí),我沒(méi)有預(yù)設(shè)對(duì)方必須給出的贊美或特定回應(yīng),只是單純地分享當(dāng)下的真實(shí)和幽默...
2026年3月8日 1. 事件 昨晚即便時(shí)間已經(jīng)很晚,我依然選擇在 21:30 到 23:00 這段時(shí)間,靜下心來(lái)將兩個(gè)工地的所有事務(wù)重新梳理了一遍,并堅(jiān)持完成了覺(jué)察打卡。同...
事件:昨天是他的生日,我送出了一封手寫(xiě)信。這封信其實(shí)是我近期寫(xiě)覺(jué)察日記的結(jié)晶,里面梳理了很多我平時(shí)沒(méi)直接說(shuō)出口的深度思考。他讀完后非常觸動(dòng),感嘆說(shuō):這種深度的交流,讓他覺(jué)得表...
1. 事件 記錄偏差:昨天在幕布記錄時(shí)間賬單不及時(shí),存在補(bǔ)記和遺漏,感覺(jué)被工具“拖著走”。 技能磨合:嘗試運(yùn)用新學(xué)習(xí)的方法,但實(shí)際操作中感到生疏,未能達(dá)到理想的掌控程度。 產(chǎn)...
一、 事件回顧 (Event) 原本和男生約定好,3月5號(hào)他生日當(dāng)天由我下廚做菜,在家里為他慶生。但今天聊天時(shí)他提到,他姐姐正好那幾天要來(lái)家里住,可能不太方便在家過(guò)。 這已經(jīng)...
事件:意外頻發(fā)的夜晚 昨天晚上 8 點(diǎn)從工地下班,本該是休息的開(kāi)始,卻遭遇了一連串的意外。 挫折:車子半途沒(méi)電,在黑暗不熟的小區(qū)里到處尋找充電樁。 損耗:路上整整耽誤了 1....
當(dāng)感到疲憊、沮喪或迷茫時(shí),請(qǐng)按以下順序執(zhí)行,找回“滋養(yǎng)、輕盈”的心境: 1. 【靜心層】5分鐘冥想 ? 動(dòng)作:找個(gè)安靜角落,閉眼呼吸。 ? 目的:梳理思緒,清空大腦“緩存”,...
事件 對(duì)接:昨天上午9點(diǎn)及下午3點(diǎn),分別完成了與木工師傅、電工師傅的進(jìn)度對(duì)接與安排。 整理:下午4點(diǎn)至5點(diǎn),利用一小時(shí)碎片時(shí)間,靜心梳理了工地的SOP(標(biāo)準(zhǔn)作業(yè)程序)、注意事...
【事件:那些發(fā)生在我生命里的細(xì)碎】 今天的生活像一首流動(dòng)的詩(shī),雖然中間夾雜著一些小插曲。 首先是溝通:和對(duì)象的聊天出奇地合拍,那種自然流露的關(guān)心讓我感到前所未有的放松。緊接著...
事件 職業(yè)瑣事:處理拉美、嘉園的租客溝通(涉及押金博弈與視頻通知),計(jì)劃進(jìn)行2套房子的平面優(yōu)化及招租。 心理阻滯:面對(duì)沖突性溝通感到“不好意思”開(kāi)口,本該發(fā)的專業(yè)小紅書(shū)筆記遲...
【事件】 今天是正月初五,典型的假期社交日。上午的時(shí)間大多花在“等待客人”的碎片閑暇中,中午則是長(zhǎng)達(dá)一個(gè)半小時(shí)的社交待客。但在這樣的縫隙里,我完成了: 專業(yè)輸出:漢水嘉園21...
行為覺(jué)察:整理與斷層 【事件回放】1:30 開(kāi)始整理衣櫥,4:00 感到極度疲憊并“強(qiáng)行關(guān)機(jī)”,刷手機(jī)、睡覺(jué)直至 6:40。 【深度覺(jué)察】*關(guān)于專注力:我發(fā)現(xiàn)自己并非缺乏意志...