早起空腹體重60.9kg 超級榜樣的又一個21天復(fù)訓(xùn)到今天結(jié)束了，記得第一天61.9，今天60.9，目標(biāo)60，最終還是沒達(dá)到目標(biāo)，但總算是少了1kg，成績有一點，最主要的是讓...
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2018-11-04瘦身復(fù)訓(xùn)第21天
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2018-11-03瘦身復(fù)訓(xùn)第二十天
早起空腹體重61.1kg 離這次的21天復(fù)訓(xùn)倒數(shù)第二天了，這幾天連續(xù)這個數(shù)據(jù)不變，好吧，那就穩(wěn)住這個成績吧 早餐排骨湯面加一個水煮荷包蛋，蓮花白菜少量。 中餐米飯不超過一兩，...
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2018-11-02瘦身復(fù)訓(xùn)第19天
早起空腹體重61.1kg 早餐雞蛋1個，粽子一個72克，包菜150克，甜酒兩調(diào)羹沖開水一小碗 中餐包谷飯50克，胡蘿卜111克，萵筍桿192克，豬肉約60克 下午陪妹妹逛建材...
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2018-12-30瘦身復(fù)訓(xùn)第十六天
早起空腹體重61.4 由于今天要體檢，早餐沒吃，體檢完10點多買了個鮮肉包，一杯豆?jié){ 中餐在朋友家又吃撐了，有白蘿卜燉排骨，泡椒蒸三角魴，四季豆炒肉，青椒...
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2018-10-29瘦身復(fù)訓(xùn)第十五天
早起空腹體重61.5，果不其然，今早彈的厲害 早餐牛奶200毫升，雞蛋一個，老面饅頭55克，黃瓜一根190克 中餐50克饅頭，一點點米飯，一大盆白菜芯，幾片脆肚，餐前餐后各吃...
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2018-10-28復(fù)訓(xùn)第十四天
早起空腹體重61.1，今天一天早中餐都在外面吃，早上起床晚了，急急忙在外面吃了一碗好大的殺豬粉，和妹妹逛街中餐也在外面解決了，晚上小半碗米飯，一點脆肚，兩小碗白豆腐煮白菜里放...
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2018-12-27減肥復(fù)訓(xùn)第十三天
早起空腹體重61.3，真是前進(jìn)一步后退三步。 今天起來好晚，早餐中餐一起來，越是休息越是懶惰。 中餐一杯牛奶，60克米飯，200克土豆60克青椒47克瘦肉一塊炒，沒吃...
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2018-10-26瘦身復(fù)訓(xùn)第12天
早起空腹體重61.1，又彈上來了。 早餐：一個80克的粽子，一個雞蛋，一個西紅柿，牛奶喝了一口就忘了喝了； 中餐：今天老公回來，牙齦做了手術(shù)，不能吃飯，我就煮了點紅薯粥給老公...
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2018-10-25瘦身復(fù)訓(xùn)第11天早起空腹稱重60.8kg 今天是復(fù)訓(xùn)的第十一天，復(fù)訓(xùn)時間已經(jīng)過半，終于跌破61的大關(guān)了，繼續(xù)加油！今日飲食如下：
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2018-10-24瘦身復(fù)訓(xùn)第10天
早起空腹稱重61.0 要說報了這么多的課程，也分到過好多的班級，我覺得就數(shù)我們這個瘦身營賈班長對我們最是負(fù)責(zé)了，沒有賈班長每天的督導(dǎo)，課程學(xué)完了還一次次的發(fā)起復(fù)訓(xùn)，我肯定不會...
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2018-10-23瘦身復(fù)訓(xùn)第9天
早起空腹體重61.3kg 從復(fù)訓(xùn)到現(xiàn)在這些天，體重反反復(fù)復(fù)，再也不會因為稱重降低了多少而太過興奮，也不會因為反彈了而沮喪，因為只要做到自律，能夠好好的控制住自己的欲望，慢慢達(dá)...
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復(fù)訓(xùn)第七天2018-10-21早上空腹體重61.5kg 休息日就是懶，早上睡了個好大的懶覺，因為家里要來客人，早餐也沒好好的吃，趕緊趕忙的去買菜了。 中餐：白辣椒炒牛腩，玉米燉排骨，大...
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2018-10-19復(fù)訓(xùn)減肥第五天早上空腹體重61.5kg，終于突破了，繼續(xù)加油！ 本來今天早餐和中餐都搭配得很好，奈何晚上朋友女兒的小寶寶滿月，在月子中心開party慶祝，可想而知了，盛情難卻吃了高熱量的蛋糕。
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減肥復(fù)訓(xùn)第三天原以為今天起來體重會比昨天高，因為昨晚超量了，還啃了幾大塊豬蹄，沒想到今早空腹體重比昨天還下降了，61.8kg，好開心，繼續(xù)穩(wěn)住。 今日食譜：
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復(fù)訓(xùn)第二天今天進(jìn)入復(fù)訓(xùn)第二天，早上起來空腹稱體重下了一大跳，比昨天重了足足有0.5kg，要想跌點是那么的難，可是漲起來是如此的輕而易舉，下定決心今天開始認(rèn)真對待。 早餐：蛋白質(zhì)：雞蛋 ...