1、早起早睡！寧愿早上4點(diǎn)起床，也不要11點(diǎn)后睡覺(jué)。筆者都是晚上11點(diǎn)前就上床睡覺(jué)了，早上5點(diǎn)起床看會(huì)兒書(shū)，早上看書(shū)的效率特別高，周?chē)馨察o。 2、每天吃一個(gè)蘋(píng)果，雖然做不到...
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親測(cè)有效的15個(gè)小習(xí)慣
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告別平庸的15個(gè)小方法1.每天堅(jiān)持讀書(shū)一個(gè)小時(shí)。 2.堅(jiān)持提升自己的專業(yè)知識(shí)，爭(zhēng)取成為某個(gè)領(lǐng)域的權(quán)威。 3.先從形象上改變自己，提升自己的自信心。 4.不要吝惜自己的贊美聲和掌聲。 5.向優(yōu)秀的人...
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堅(jiān)持17個(gè)好習(xí)慣，做到高度自律
1. 11點(diǎn)半前睡覺(jué) 2. 6點(diǎn)起床 3. 不喝汽水 4. 堅(jiān)持泡腳 5. 用水果代替果汁 6. 每周末看一部豆瓣高分電影，并寫(xiě)影評(píng) 7. 每天睡前看半小時(shí)書(shū) 8. 每天睡前...
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因?yàn)檫@10個(gè)小習(xí)慣，我變成了喜歡的自己文/俊英子 畢業(yè)3年，不想成為一個(gè)被生活牽著鼻子走的人，把一個(gè)個(gè)小習(xí)慣融入到自己的生活，然后盡力去成為我想成為的那個(gè)人，做著做著就習(xí)慣了，談不上堅(jiān)持。 因?yàn)檫@10個(gè)小習(xí)慣，我...
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2019年下半年計(jì)劃1、堅(jiān)持每天吃早飯 2、調(diào)整睡眠時(shí)間，爭(zhēng)取早起 3、讀完50本書(shū)，做讀書(shū)筆記 4、每天學(xué)習(xí)上課 5、每天學(xué)習(xí)英語(yǔ) 6、每天散步，或者跑步 7、調(diào)整好心態(tài)和情緒學(xué)會(huì)向自己妥協(xié) ...
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影響你一生的十個(gè)習(xí)慣1. 堅(jiān)持每天閱讀，會(huì)改變你的修養(yǎng)，氣質(zhì)，擴(kuò)寬你的視野，相信只要讀書(shū)就有收獲， 2. 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，對(duì)全身的肌肉有很大的好處，也提高關(guān)節(jié)的韌性和靈活性，同時(shí)也...
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自律200天能帶來(lái)什么 ？今早上醒來(lái)，打早起卡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)連續(xù)早起200天。也是自己記錄，自律的200天。這200天也是我這輩子過(guò)得最充實(shí)的200天，我也感謝自己這200天的堅(jiān)持。 在自己自律1...
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這個(gè)小秘訣，讓我堅(jiān)持了一年健身和讀書(shū)。為什么要讀書(shū)和健身？我聽(tīng)到過(guò)很多答案，為了讓自己身體變好，為了讓自己有文化。還有人說(shuō)讀書(shū)是為了讓自己有禮貌的和別人講話。健身是為了讓別人有禮貌的和自己講話。 這些答案都正確。...
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你不需要很厲害才能開(kāi)始<br> 你需要開(kāi)始才會(huì)很厲害
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影響你一生的語(yǔ)錄之二十八
走出社會(huì)，明白的越早越好的十件事情： 1、只要有辦法買(mǎi)房，越早買(mǎi)越好 2、駕照要早考，車(chē)子不是越貴越好，量力而行，代步工具而已 3、一定要學(xué)會(huì)演講，學(xué)會(huì)總結(jié)，懂得反思 4、長(zhǎng)...
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理財(cái)，學(xué)會(huì)這三點(diǎn)就夠了俗話說(shuō)，你不理財(cái)，財(cái)不理你。很多人可能會(huì)說(shuō)，這道理我都明白呀，可我連自己都養(yǎng)不活，哪有錢(qián)來(lái)理財(cái)呢？實(shí)際上，理財(cái)不僅僅是有錢(qián)人的專利，我們普通人也可以學(xué)理財(cái)，而且正是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)...
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4個(gè)閱讀好習(xí)慣，讓你受益無(wú)窮近年來(lái)，人們開(kāi)始重視自我成長(zhǎng)，越來(lái)越多的人花時(shí)間讀書(shū)，我也不例外。 以前我看書(shū)都是逐字逐句地讀，認(rèn)為只有這樣，才能掌握全書(shū)的內(nèi)容。所以我讀書(shū)很慢，讀完之后雖然也有一些收獲，但...
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別光跑步了，每天1個(gè)小時(shí)做這件事，身體素質(zhì)暴增
8月份給自己報(bào)了個(gè)健身班，一向不喜歡運(yùn)動(dòng)的我，想鍛煉自己堅(jiān)持的毅力和增肥的決心。（當(dāng)然胖到標(biāo)配我就會(huì)控制體重哈，至于標(biāo)配體重暫時(shí)保密）我不是一時(shí)沖動(dòng)，而是經(jīng)過(guò)三思而報(bào)班的決定...
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自律
6：00--6：15 起床，刷牙，換衣服，喝水 6.：15--7：30 瑜伽 7：30--8：30 單詞（學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)視頻，文章） 8：30--9：00 護(hù)膚，化...
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越長(zhǎng)大，我越明白這九個(gè)道理
1、躺床上玩手機(jī)會(huì)使你墮落 2、對(duì)于想做的事有計(jì)劃性 有很多人看似一天都在忙碌，總是想著做做這事做做那事，沒(méi)有把精力花費(fèi)在一件事上，這就導(dǎo)致了漫無(wú)目的的生活。有計(jì)劃的做好一件...
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讓你心情變好的16件事 （建議收藏）1.給房間做一次大掃除，扔掉三個(gè)月沒(méi)用的東西，換上新的床單被套，天氣好還可以曬曬被子 2.挑選出手機(jī)里自己喜歡的照片，某寶有打印服務(wù)，做成相冊(cè)保存起來(lái) 3.重新看一遍以前特別...
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堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月后強(qiáng)度 + 堅(jiān)持 = 結(jié)果 六月份初開(kāi)始正經(jīng)地鍛煉，基本都每天鍛煉一會(huì)兒。兩個(gè)月下來(lái)，看到身體在不斷改善。 體脂秤指標(biāo)緩慢但穩(wěn)定地改善。體重前幾天降到了65KG以下；上午的體脂...
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關(guān)于跑步的的88條建議
1、跑步短褲里面應(yīng)該再穿一條緊身短褲，避免摩擦傷害。 2、純棉的襪子會(huì)讓雙腳磨出水泡，應(yīng)該買(mǎi)專門(mén)的跑步襪。 3、運(yùn)動(dòng)bra有可能比跑鞋還貴！但一定要買(mǎi)！無(wú)論是大胸還是小胸！ ...
