覺知力 ：回到當(dāng)下 覺察自己的想法 感受當(dāng)下的感覺 感受背后的信念 察覺一些平時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)的東西...透過現(xiàn)象看本質(zhì)..剎那間的領(lǐng)悟...感受狀態(tài)修正不足...覺 關(guān)照...覺...
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覺 知 ?什么是覺 覺什么 如何覺 覺了會(huì)怎樣... -
怎樣獲得好睡眠？90-3-63
有些事情，人人都知道能做到肯定最好。但是，認(rèn)同不代表就能做到，比如保持高質(zhì)量睡眠。中國睡眠研究會(huì)說，今天中國人每天的平均睡眠時(shí)間是6.8小時(shí)。而早就有研究指出，成人每...
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如何有個(gè)好睡眠
俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”我們每天三分之一的時(shí)間都是在睡眠中渡過，有一個(gè)高質(zhì)量正確的睡眠不僅可以使我們消除前一天的疲勞以愉快的心情開始新的一天，還可以使我們的身體...
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原創(chuàng)||正念的奇跡文/滌生 我是我的觀察者，當(dāng)我以一個(gè)觀察者的身份去觀察自我的時(shí)候，我就真正活在了當(dāng)下。 佛家說：“不怕念起，就怕覺遲”當(dāng)我們有一個(gè)念頭出現(xiàn)的時(shí)候，我們要覺察到這個(gè)念頭的出現(xiàn)，...
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這樣睡眠6個(gè)小時(shí)，遠(yuǎn)好過8個(gè)小時(shí)睡眠人的一生有將近30000天，用在睡覺上的時(shí)間占1/3左右。 看似不產(chǎn)生任何價(jià)值的睡覺，卻在生活中不缺少。 然而睡眠不好困擾著我們。 那么如何獲得好的睡眠呢？ 我的前室友老K在...
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自律的人太可怕了，你可別輕易模仿！1 朋友林靖是我身邊的平民韓雪，她的日程安排精確到分鐘，生活精簡到極致。 有段時(shí)間我跟她合住，親眼見證她每天早上六點(diǎn)起床，簡單準(zhǔn)備一份牛奶和烤面包做早餐，接著做半小時(shí)瑜伽，然...
