春季容易上肝火， 今天為大家推薦一款春季養(yǎng)生粥， 不僅簡單易做還有平肝、寧心、培土的食療作用。非常清香，口感獨(dú)特。這個(gè)搭配，連續(xù)吃幾天，肝火跑光光。 用料 大米 適量 小米 ...
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2019-03-17:春季食譜大全，春季養(yǎng)生粥！
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兒童?所需?蔬菜排行榜！您經(jīng)常給孩子吃的菜，入圍了嗎？上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多！ 2、土豆 上榜理由：因其營養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)。 營養(yǎng)速查：土豆的營養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且...
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冬季吃西蘭花好處多，4大功效讓你從此愛上吃西蘭花！冬天了，干燥和寒冷的天氣會(huì)使皮膚干燥和脫皮。這時(shí)候就需要對(duì)皮膚進(jìn)行滋養(yǎng)和滋潤了，比如，通過食補(bǔ)就能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，而西蘭花就是一種效果極佳的食物。 冬天適合吃西蘭花嗎？ ...
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冬至養(yǎng)生攻略2018年12月22日冬至。 冬至為二十四節(jié)氣之一，并且是最重要的節(jié)氣之一。古人對(duì)冬至的說法是陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影之長至，故曰“冬至” 。 民諺說：“三...
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全面禁止幼兒園和中小學(xué)使用電子設(shè)備,您還在用手機(jī)哄孩子嗎?今年9月開學(xué)，河南省教育廳開始實(shí)施一項(xiàng)新禁令：全面禁止幼兒園、小學(xué)和初中學(xué)生在校園內(nèi)使用智能手機(jī)、平板電腦、智能手表等各種具有聯(lián)網(wǎng)功能的通訊設(shè)備。 關(guān)于手機(jī)傷害孩子視力，專注...
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白蘿卜和它一起燉，降三高敗內(nèi)火，一整年都不生??！蘿卜便宜營養(yǎng)好，家家買得起， 可你吃對(duì)了嗎？ 今天樂小趙子你做幾道蘿卜菜， 營養(yǎng)加倍又好做，降三高敗內(nèi)火， 學(xué)會(huì)安心度過一整年！ 降三高、預(yù)防腫瘤 1 民間常說：“蘿卜上市，...
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寶寶到底能不能吃鹽？美國曾經(jīng)做過一項(xiàng)調(diào)查——看看哪類人是吃鹽大戶。做此研究之前，很多人都以為“中標(biāo)者”肯定是吃東西沒滋味的老人或是經(jīng)常下館子的應(yīng)酬人士。而美國心臟協(xié)會(huì)給出的結(jié)果令所有人大吃一驚：...
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南瓜不僅營養(yǎng)好，還能扮演多種角色。南 瓜 每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克，所以南瓜可以充當(dāng)主食。 南瓜含有一定量的不溶性膳食纖維，比精米白面更加適合三高人群。 南瓜中還有一種可溶性膳食纖維-果膠，最高...
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喝好早餐第一杯水，原來如此重要！清晨起床喝一杯水，這可是醫(yī)生們公認(rèn)的好習(xí)慣，然而這杯水中也藏著大學(xué)問，喝對(duì)了有益健康，喝錯(cuò)了反而會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)。 晨起一杯水的四大好處: 1 補(bǔ)充水分 晚上睡覺時(shí)，人體會(huì)通...
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秋天，你吃山藥了嗎？隨著氣溫逐漸變涼，氣候變得比較干燥，容易出現(xiàn)秋燥、便秘。在這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食，依然要遵循合理膳食、均衡營養(yǎng)的總體原則，同時(shí)建議經(jīng)常吃點(diǎn)山藥等薯類食物。 《中國居民膳食指南（201...
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當(dāng)我們下班了去超市買回家的食材你會(huì)做嗎？第一:巧烹飪，保持蔬菜的營養(yǎng): 蔬菜的營養(yǎng)素含量除了受品種，產(chǎn)地，季節(jié)，食用部位等因素的影響外，還受烹調(diào)加工方法的影響。加熱烹調(diào)除改變食物口感和形狀外，一定程度上可降低蔬菜的...
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三減，減油，減糖，減鹽。
要健康，有訣竅。少喝飲料，多喝水。喝水的時(shí)候少放糖。少吃油膩少吃鹽，烹調(diào)蒸煮別太咸。清淡飲食飯菜香，飲食三減益健康！ 要健康管住嘴，早晚刷牙不能忘。健康體重常運(yùn)動(dòng)。體態(tài)苗條筋...
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營養(yǎng)配餐
【要點(diǎn)五】：十分鐘學(xué)會(huì)營養(yǎng)配餐 1.“五根手指”搭配全日營養(yǎng)餐（五指法模式） （1）大拇指代表谷薯類（主食），粗細(xì)搭配 （2）食指代表蔬果類（蔬菜和水果），深淺互補(bǔ) （3）中...
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營養(yǎng)配餐
【要點(diǎn)一】：國人面臨的三大健康“殺手” 1.超重肥胖：4個(gè)億 2.慢性疾?。焊哐獕?個(gè)億，血脂異常2個(gè)億，糖尿病1個(gè)億 3.亞健康：睡眠障礙、胃腸不適、頭發(fā)早脫、皮膚暗淡、牙...
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加碘鹽、無碘鹽、低鈉鹽…該如何選擇？今天全部給你說清楚。鹽是好東西，好滋味就靠它； 鹽是個(gè)壞東西，諸多慢性病也怪它。 超市貨架上鹽的種類是越來越多了，分分鐘挑花了眼。到底哪種好？如何區(qū)分？我們又該如何理性看待有關(guān)食鹽的傳言，選購適...
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垃圾食品琳瑯滿目，?三億幼兒如何才能健康成長？食育是關(guān)于“食物、膳食”的“教育”，它是人類生存之本，是體育、智育、德育的基礎(chǔ)；食育使人獲得有關(guān)“食”的知識(shí)和選擇“食”的能力，培養(yǎng)出能夠過健康食生活的人。食育是一種良好飲食...
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昨天挺好，今天很好，明天會(huì)更好！當(dāng)你晚上躺下來的時(shí)候，仔細(xì)的想想，其實(shí)人活著真的不容易，每一天都會(huì)發(fā)生你想不到的事情，有高興的、有生氣的、有無奈的、有傷心的、有哭笑不得的，有解釋不清的…… 不管是什么樣的事...
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小米的營養(yǎng)價(jià)值和功效你知道有哪些？小米營養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣、維生素A、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，并且小米中維生素B1的含量為所有糧食之首；因此，小米粥具有...
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什么樣的外賣才健康？教你幾招
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代 工作繁忙 懶進(jìn)廚房 … … 外賣改變生活 給你一萬個(gè)理由 商家網(wǎng)上“高大上”，線下“臟亂差” 餐品圖片鳳之雅，拿到手里變?yōu)貘f 菜品看著容顏俏，高油高鹽疾病招 … …...
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零食對(duì)身體的傷害！你知道有哪些？那讓小華崽給大家分享以下吧！添加劑和重金屬的添加不利健康 很多小食品、飲料中都含有化學(xué)添加劑，如染色劑、防腐劑、甜味劑等。有些膨化食品經(jīng)鉛容器加工制作(如爆米花)，其重金屬鹽超標(biāo)可達(dá)數(shù)倍至數(shù)十倍。以上化...
個(gè)人介紹
趙向華：畢業(yè)與商丘市職業(yè)技術(shù)學(xué)院！已獲得國家職業(yè)資格認(rèn)定中級(jí)中式烹調(diào)師，擔(dān)任鄭州市營養(yǎng)協(xié)會(huì)幼兒園廚師營養(yǎng)技能培訓(xùn)班班長！專業(yè)研發(fā)而制作幼兒營養(yǎng)經(jīng)典套餐！