發(fā)簡信
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健身是否努力？問問自己這三個問題
努力不是為了讓別人知道，而是為了讓自己進(jìn)步。你的努力空口無憑，你的肌肉才是貨真價(jià)實(shí)。 不要去看自己的健身計(jì)劃表，不要去看朋友圈發(fā)的流汗照片，你只...
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健身會的心臟?。坎?，你沒資格得這個病
近期網(wǎng)上有一眾自媒體天天宣傳哪個健身選手心肌梗塞又死了之類的消息，然后又引出某些醫(yī)學(xué)雜志給得出的過量運(yùn)動導(dǎo)致心臟纖維化的研究結(jié)論。 筆者倒不是說...
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他們并不喜歡健身，但他們又迫不得已去健身健身是真的苦，筆者記得第一次放棄的時候說過的一句話：健身就是一群自虐狂玩的東西。 很少有人是真正喜歡健身的，健身的目的無非就是肌肉跟力量，如果能...
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拒絕吃灰：家庭健身，哪些健身器械根本沒必要買？
剛接觸健身的人，買健身器材最為積極，恨不得將家里面打造成一個私人健身房。但事實(shí)上，人的精力是有限的，買來的健身器材大多蒙了灰。 浪費(fèi)錢財(cái)、占用地...
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收藏那么多動作都沒練過，健身新手四大忌你都知道嗎？
開頭先上一圖，現(xiàn)在這種有自知之明的人變多了，不像前兩年，帖子下面一律回復(fù)“受教了”、“學(xué)習(xí)了”等等厚顏無恥的話。 很多人都有這個毛病，看見健身動...
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隔行如隔山，不健身的人對健身都有哪些好笑的刻板印象
健身在中國并不普及，所以很多人對健身都不甚了解，筆者挑幾個常見的典型看法出來供大家娛樂一下。 第一種、肌肉都是靠蛋白粉催上去的，一斷下來肌肉就沒...
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知道核心力量不足，干嘛只做腰腹訓(xùn)練？（附組合訓(xùn)練動作）
平時做平板支撐和俯臥撐的時候，身體總是呈不了一條直線，要么翹著屁股，要么塌腰下陷。很多人都知道是核心力量不足，于是大家都開始針對腰腹做分化訓(xùn)練。...
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收藏：胖子分三類，減肥分三種
胖子想要減肥可不僅僅只有跑步這一項(xiàng)辦法，事實(shí)上，跑步對于不同的胖子，它的減肥效率也不一樣。 通常情況下，人的體格分為三種，虛弱型、普通型和強(qiáng)壯型...
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深蹲怕傷膝蓋？那是因?yàn)槟悴粫锲ü桑▓D）
我不止一次遇見過這種人，當(dāng)我做深蹲的時候，他會在旁邊跟我講深蹲傷膝蓋，不要做了什么的。 深蹲會傷膝蓋嗎？會，走路也會，爬山也會，躺著不動關(guān)節(jié)都會...