發(fā)簡信
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堅(jiān)持晨跑
早上五點(diǎn)20分醒來，沒有猶豫，立即起床晨跑。 其實(shí)，昨天晚上，為了完成每天的跑步（快走）5公里任務(wù)，我在禹都公園進(jìn)行了夜跑。當(dāng)時(shí)狀態(tài)出乎意料的好，跑出了幾個(gè)月來的最快配速。跑...
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復(fù)盤打卡Day2/21
復(fù)盤打卡day2/21 1.愉快的成為效率手冊(cè)陪伴營48班1組的早安賦能官。因?yàn)槿螡嵔M長和我在十一期89班早起陪伴營中，同為班委，進(jìn)行過班委工作的復(fù)盤，有一定的社交信任感，她...
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21天贏效率手冊(cè)陪伴營復(fù)盤Day1
#21天效率手冊(cè)陪伴營#第二期開營儀式復(fù)盤 金句 1如果你不能主宰你的時(shí)間，你將永遠(yuǎn)被別人主宰你的命運(yùn)。 2一個(gè)不珍惜此刻的人，也沒有辦法去珍惜不久的將來那一刻 新知 一 效...
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一個(gè)人可以多極簡?
1、衣服固定黑白灰，每二個(gè)月買一次衣服，每周整理一次臥室。 2、少言，不插別人的話。 3、每個(gè)月只讀一本經(jīng)典的書，重復(fù)閱讀多次。每月一部豆瓣高分電影，并寫影評(píng)。 4、每天素食...
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很具體，有同感。
用一年時(shí)間脫胎換骨，這15條人生建議送給你
1、給自己的手機(jī)設(shè)置時(shí)間鎖 我們?cè)谑謾C(jī)上花了太多的時(shí)間，無數(shù)次刷著沒有價(jià)值的朋友圈，刷著無聊的新聞，回復(fù)著沒有營養(yǎng)的信息。 時(shí)間就這樣被消耗光，自己卻沒有成長起來。 我給的建...
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用一年時(shí)間脫胎換骨，這15條人生建議送給你
1、給自己的手機(jī)設(shè)置時(shí)間鎖 我們?cè)谑謾C(jī)上花了太多的時(shí)間，無數(shù)次刷著沒有價(jià)值的朋友圈，刷著無聊的新聞，回復(fù)著沒有營養(yǎng)的信息。 時(shí)間就這樣被消耗光，自己卻沒有成長起來。 我給的建...
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提升氣質(zhì)在路上
目標(biāo)： 1.不熬夜，11點(diǎn)之前睡覺 2.減肥，控制體重105斤以內(nèi) 3.堅(jiān)持每天跑步 4.學(xué)一門樂器 5.不吃甜食 6.不賴床，每天6點(diǎn)前起床 7.練字（書法提升氣質(zhì)） 8....
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