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今天是我隔離的第二天，完全離開家獨自隔離的第一天，感覺還不錯，不過還是覺得應(yīng)該再改善一下，給自己訂個時間表。 6:30 起床 6:40-7:4...
戰(zhàn)斗意志 向死而生 善敗者不亡
人際關(guān)系重塑訓(xùn)練營 5.2 女人需要傾聽，男人需要欣賞 晨間導(dǎo)讀內(nèi)容： 男性和女性在愛的語言表達(dá)方面有不同的偏好，女性偏向于感受的交流，而男性更...
常見思維誤區(qū)一覽 歪曲認(rèn)知：為了萬無一失的安全感 船長所說的常見思維誤區(qū)： 1、武斷推論，缺乏實質(zhì)性證據(jù) 2、選擇性提取信息 3、過度化概括，以...
看不見的中間信念與核心信念 自動思維、中間信念、核心信念。一個人早年的經(jīng)驗形成和維持本人對自身的信念，這被稱為核心信念。為了支持和保護這些信念，...
第三次分享大課（4.1） 認(rèn)知行為療法 經(jīng)過上一周的實踐，內(nèi)心的能量要耗盡，兵疲馬乏。但現(xiàn)在是提升自己非常好的時機，要相信自己還有能量資源，持續(xù)...
第4課 用共情式溝通調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)情緒 摘掉藍(lán)色眼鏡，孩子還是那個孩子，感覺已經(jīng)不一樣了 我們的認(rèn)知視角存在一定穩(wěn)定性的傾向，如果把高光時刻 認(rèn)...
第五課 用目標(biāo)導(dǎo)向培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的孩子 導(dǎo)讀內(nèi)容：回顧4天的學(xué)習(xí)，兩次重要的視角轉(zhuǎn)換，第一次由內(nèi)到外，由孩子到自己；第二次由負(fù)面視角到正面視角。完...
DAY 1 藏在家長自我畫像里的秘密 今天聽船長的晨間的導(dǎo)讀，感覺自己有時侯就是那么聚焦問題的媽媽，特別是和孩子在一起呆的久了，他們調(diào)皮、不聽話...