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真正優(yōu)秀的人，是“雌雄同體”的
昨天520，狗糧一大早就從天而降，還是超大份的。 早上一打開微博，就看到了羅志祥發(fā)出來的青春傷痛文學《男孩女孩》，長長一段文字，還特意選在9點12分發(fā)布，因為9月12日是周揚...
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我的隔離生活 Day 2
今天是我隔離的第二天，完全離開家獨自隔離的第一天，感覺還不錯，不過還是覺得應該再改善一下，給自己訂個時間表。 6:30 起床 6:40-7:40 鍛煉 7:50 洗漱 8:...
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個人管理踐行01——20天自我效能感復盤每天時間不知道去哪里了？看完之后，也許你馬上就可以行動了哦！作為一個已經學習了10年時間管理的老【時間管理學習者】，從GTD到PDCA，各種各樣的模型，各種各樣的軟件，試過的...
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2019-07-09
人際關系重塑訓練營 5.2 女人需要傾聽，男人需要欣賞 晨間導讀內容： 男性和女性在愛的語言表達方面有不同的偏好，女性偏向于感受的交流，而男性更偏向于具體要做什么。語言是愛的...
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“從備忘錄里發(fā)現(xiàn)了男朋友的秘密”
文|末那大叔來源 |末那大叔（ID：monadashu77） 01. 她和閨蜜去吃火鍋，試了三碗小料，也沒調出以前的味道。 無奈，給男朋友發(fā)了一條消息： “親愛的，火鍋小料平...
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2019-04-09
常見思維誤區(qū)一覽 歪曲認知：為了萬無一失的安全感 船長所說的常見思維誤區(qū)： 1、武斷推論，缺乏實質性證據(jù) 2、選擇性提取信息 3、過度化概括，以偏概全 4、最大化或最小化 5...
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2019-04-08
看不見的中間信念與核心信念 自動思維、中間信念、核心信念。一個人早年的經驗形成和維持本人對自身的信念，這被稱為核心信念。為了支持和保護這些信念，自身會生出一套套有關于自身和世...
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2019-04-02
第三次分享大課（4.1） 認知行為療法 經過上一周的實踐，內心的能量要耗盡，兵疲馬乏。但現(xiàn)在是提升自己非常好的時機，要相信自己還有能量資源，持續(xù)學習，堅持學習，保持高度投入學...
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2019-03-28
第4課 用共情式溝通調整孩子的學習情緒 摘掉藍色眼鏡，孩子還是那個孩子，感覺已經不一樣了 我們的認知視角存在一定穩(wěn)定性的傾向，如果把高光時刻 認知出現(xiàn)失調，感覺不到溫暖和舒適...
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2019-03-29
第五課 用目標導向培養(yǎng)自主學習的孩子 導讀內容：回顧4天的學習，兩次重要的視角轉換，第一次由內到外，由孩子到自己；第二次由負面視角到正面視角。完成兩次認知重構。 眼睛盯著孩子...
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2019-03-25
DAY 1 藏在家長自我畫像里的秘密 今天聽船長的晨間的導讀，感覺自己有時侯就是那么聚焦問題的媽媽，特別是和孩子在一起呆的久了，他們調皮、不聽話時，我的聲音會比較高，總是批評...
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2019-03-16 第二周復盤
今天補完了這周的卡，又是經歷了拖延的一周。這一周里我也在聽導讀，也關注了群里小伙伴的分享，只是沒有及時完成打卡。在周復盤的時候我想談談自己的收獲和感受。 一、這周最大的收獲是...
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2019-03-16 從割裂的舊世界到整合新世界
《個人形成論》第四章 《關于心理治療的知識——客觀與主觀》 這是我讀《個人形成論》最為順暢的一個章節(jié)！ 一、個人發(fā)展或成長的動機似乎是有機體與生俱來的。這一觀點為我解開了進入...
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2019-03-16 羅杰斯的科學觀
《個人形成論第十章》 要人還是要科學 在這一章里，完整描述了羅杰斯在心理治療的研究過程曾經存在的內心沖突以及如何化解這種沖突，從而形成整合統(tǒng)一的科學觀。 首先，我非常尊重羅杰...
