2016年7月，開始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式，10月時固定下一些習(xí)慣。到今天，滿打滿算三個多月，說的長點就是半年。 最新2017年上半年總結(jié)已寫～http://www.jianshu...
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遇到更好的自己：如何利用小半年時間將顏值提升一個度 -
四款越吃越瘦的快手早餐，好吃又好做?減肥的你是否還在為每天的早餐而發(fā)愁，下面這四款減脂早餐，看看有沒有你的款。 黑麥薄餅 消耗黑麥粉的好辦法，簡單快手，且適合減脂期的健身狂們。口感上是比較綿軟的，黑麥的香味很...
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減重180斤后增肌變八塊腹肌男，這位黑人小哥開掛了由于家庭的不良飲食習(xí)慣，以及很少運動，奧迪斯從小就很胖了，但他從沒理會過這個問題?！案胰藗兿啾?，我從沒覺得自己就是個胖子，直到開始上學(xué)，我才意識到自己和別人不一樣。”他回憶...
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體脂40%到16%，國外一位減脂達人的經(jīng)驗分享這是一位來自美國的38歲減脂達人，從98公斤到52公斤的逆襲。 Jessie的當(dāng)前體重為52公斤，身高一米六，而體脂肪率僅有16%，而在四年前，她的體重幾乎是現(xiàn)在的一倍。 其...
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連續(xù)健身三天下病危，這個鍋健身不背近日網(wǎng)上出現(xiàn)一則新聞，一名25歲的研究生小趙連續(xù)健身三天，被醫(yī)院下了病危通知，醫(yī)生說屬于橫紋肌溶解，有猝死的可能。許多網(wǎng)友們聽到這個消息之后紛紛表示，“幸好我不運動”、“終于...
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減肥遭遇平臺期？三招帶你快速跨過去減肥大業(yè)中最可怕的事情莫過于遭遇平臺期。每天堅持運動，飲食也在控制，可體重為什么遲遲不降呢？首先我們要分析一下出現(xiàn)平臺期的原因。 由于長時間鍛煉，身體的新陳低謝增強，從而食欲...
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為何你制定的減肥計劃堅持不過10天？看完這四點就明白了“明天開始減肥！”有時并沒有空喊，起碼會拿起紙筆，信誓旦旦的給自己制定一份減肥計劃： 1.早上5：00起床跑步40分鐘； 2.不吃任何零食和飲料； 3.晚上7：00做一小時瑜...
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五位女星的減肥經(jīng)歷：你和變美直接也許只差個減肥醫(yī)者說，病從口入。胖，有時也是一種病。很多時候，一個人的身材，往往體現(xiàn)著他生活習(xí)慣的不堪，貪吃，懶惰，不自律。有的人天生麗質(zhì)，擁有精致的五官，但只因一胖毀而毀了所有?？v使皮囊...
