發(fā)簡(jiǎn)信
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細(xì)分目標(biāo)，穩(wěn)步自律 自律并非一味猛沖，懂得細(xì)分目標(biāo)、靈活調(diào)整節(jié)奏才是關(guān)鍵。當(dāng)狀態(tài)不佳時(shí)，逼自己完成大目標(biāo)，往往適得其反。此時(shí)，將任務(wù)拆解，設(shè)定最...
避開疲勞區(qū)，擁抱自律人生 自律不是盲目地持續(xù)沖鋒，而是懂得巧妙分配精力。當(dāng)身體發(fā)出疲憊信號(hào)，千萬(wàn)別硬撐著做事。很多人陷入誤區(qū)，以為高強(qiáng)度的持續(xù)投...
學(xué)會(huì)情緒疏導(dǎo)，保證情緒穩(wěn)定 自律過(guò)程中會(huì)遇到很多各種各樣的困難，或者外部影響，比如，因?yàn)楦鞣N事情特別忙，心態(tài)有點(diǎn)失衡，覺(jué)得自己完全自律不下去，...
不要過(guò)度調(diào)高自己的期待值 自律是一場(chǎng)自我提升的馬拉松，而非百米沖刺，過(guò)度調(diào)高期待值，往往是這場(chǎng)長(zhǎng)跑的絆腳石。不少人開啟自律計(jì)劃時(shí)，渴望短時(shí)間塑造...
不要貪心地制定更多目標(biāo) 自律途中，目標(biāo)是前行的指引，可貪心堆砌目標(biāo)，往往適得其反。有人想同時(shí)學(xué)外語(yǔ)、練瑜伽、讀大量書籍，目標(biāo)繁多，精力卻有限。時(shí)...
- 輕松自律要訣五十五：學(xué)會(huì)制造積極誘因，充分自我激勵(lì) 自律常與痛苦掛鉤，其實(shí)只要制造積極誘因、自我激勵(lì)，就能輕松許多。好比你想養(yǎng)成早起學(xué)習(xí)的習(xí)...
- 輕松自律要訣五十四：遠(yuǎn)近結(jié)合，完善目標(biāo) 自律之路，目標(biāo)是指引的燈塔，遠(yuǎn)近結(jié)合方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。設(shè)定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，如一年內(nèi)減重20斤，讓我們明晰前行方...
- 輕松自律要訣五十三：立足當(dāng)下，努力行動(dòng) 可能很多人都會(huì)有這樣的習(xí)慣。就是會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間，比如說(shuō)等我有錢了以后怎么樣怎么樣，或者等我空...
輕松自律要訣五十二：少即是多，學(xué)會(huì)給自己減負(fù) 俗話說(shuō)的好，貪多嚼不爛。自律過(guò)程當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)犯這樣的錯(cuò)，就是希望做到多快好省，希望在短時(shí)間內(nèi)...