深蹲幾乎是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都會(huì)出現(xiàn)的動(dòng)作模式，深蹲也像是一門文化，從一個(gè)人對(duì)深蹲的理解可以看出他訓(xùn)練的大致目標(biāo)和個(gè)人訓(xùn)練涉及的知識(shí)范圍。 另一個(gè)角度講，如果你想知道一個(gè)多年訓(xùn)練...
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健身小科普之做深蹲的9個(gè)理由 -
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健身小科普之不具備五大健身基礎(chǔ)談不上真健身
對(duì)健身一竅不通，應(yīng)該從哪里著手開始學(xué)習(xí)？經(jīng)常被問到這樣的問題。當(dāng)然熱愛和行動(dòng)力是第一位，沒有這兩個(gè)前提一切都是浮云拉！ 其次則要逐步學(xué)習(xí)5大基礎(chǔ)，也是一個(gè)優(yōu)秀的健身者應(yīng)該具備...
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任務(wù)一：真誠(chéng)待人#命硬私董會(huì)# 曾想過為了完成這個(gè)任務(wù)專門沒事找事去找朋友聊天。自我反省后覺得這樣做是自欺欺人。于是耐心等待，直到朋友需要或愿意跟我聊天時(shí)，用心去感受朋友，直到其中三次溝通感...
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????????<br>我是第九期學(xué)員<br>「我是」： 銨夫人 Michelle Lin<br>「坐標(biāo)」： 美國(guó)/田納西州<br>「信念」：??過去不等於未來. ??每天進(jìn)步ㄧ點(diǎn)點(diǎn).分享一點(diǎn).點(diǎn)??贏得每日的個(gè)人勝利：早起冥想、運(yùn)動(dòng)、閱讀經(jīng)典.?? 格局放大、學(xué)習(xí)感恩、允許斷線放空。<br>「職業(yè)」： 舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富的琴師兼歌手 / 美國(guó)知名健康產(chǎn)業(yè)的創(chuàng)業(yè)家/生活藝術(shù)家<br>「?jìng)€(gè)人標(biāo)簽」：在臺(tái)灣各大知名飯店及活動(dòng)商演擔(dān)任鋼琴演奏者，兼駐唱歌手， 及婚禮、派對(duì)、晚宴節(jié)目策劃人。<br>經(jīng)歷： 臺(tái)灣兄弟飯店歌手，淡水海悅豪宅建設(shè)、桃園中悅豪宅建設(shè) 之特約鋼琴師兼節(jié)目策劃人，扶輪社指導(dǎo)教師，豪景飯店琴師，力霸飯店琴師，新濱鐵板燒餐廳琴師. 晶華酒店，六?；蕦m，凱悅飯店..等活動(dòng)商演，...繁族不及披載。<br>「我想成為的樣子」：<br>1.成為慈善家<br>2.成為中、高年齡層的時(shí)尚界之摩特典範(fàn)<br>3.作家<br>4.成為真正的生活藝術(shù)家教導(dǎo)人去領(lǐng)悟及如何自我營(yíng)造生活的藝術(shù)<br>5.成為能啟迪人心積極向上的賦能導(dǎo)師<br>「我能提供」：<br> 善於聆聽、溝通、協(xié)商 、安撫人心、樂於分享、賦能于人。<br>「我的特長(zhǎng)」：<br>鋼琴演奏、自彈自唱、攝影、廚藝，各類派對(duì)、婚禮、晚宴之節(jié)目策劃<br>「ㄧ句話記住我」：<br>淡定、沈穩(wěn)、從容，率真，看似平凡其實(shí)非凡，以爲(wèi)簡(jiǎn)單，其實(shí)不簡(jiǎn)單的銨夫人。<br>「最近最有成就感的ㄧ件事」：<br>這次參加世界著名潛能大師～安東尼羅賓斯的商業(yè)大學(xué)課程發(fā)現(xiàn)，成功的人都是善於觀察，敏於發(fā)現(xiàn)，捷於付諸行動(dòng)的人，也就是思想行動(dòng)都同時(shí)進(jìn)行的人。<br>過去我是個(gè)熱愛學(xué)習(xí)，樂於分享的人， 雖然心裡有滿滿的點(diǎn)子與創(chuàng)意，但礙於自信不足與能力有限的想法， 總覺得自己不配展現(xiàn)自己， 也就是自己的內(nèi)心不夠強(qiáng)大。 但自從投資自己上了安東尼羅賓的課程後， 很明顯地我不再畫地自限， 甚至輕看自己了！<br>「 過去不等於未來」「現(xiàn)在的生存狀態(tài)是過去十年所做的決定。做了好的決定就有好的結(jié)果。反之亦然」，成功的四個(gè)步驟：1）潛能；2）行動(dòng)；3）結(jié)果；4）信念。假如帶著100%的信念去做一件事情你會(huì)發(fā)現(xiàn)什麼結(jié)果？大量開發(fā)潛能，大量行動(dòng)，就會(huì)得到你想要的. <br>很開心自己終於突破了內(nèi)心畫地自限的想法，加上遇到了宇宙公民 導(dǎo)師 Mei ，由於她強(qiáng)大的氣場(chǎng)與正能量，讓我也逐漸受到感染而變成ㄧ個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人！
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命硬私董會(huì)成員，專注建筑工程設(shè)計(jì)，注冊(cè)土木工程師
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＃命硬私董會(huì)＃我的命硬故事：如果6年前的那天，我沒有出來，就沒有今天的我……
大家好，我是艾倫，今年四十歲，是一個(gè)活了四十年，到下筆此刻還沒脫單的單身狗，既沒別人羨慕的高學(xué)歷，也沒有別人羨慕的高收入，得過且過的過了三十三年半，在三十四歲的七月的某一天，...
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我與恒洋瓦命硬私董會(huì)的遇見我微信名湘女，來自湖南株洲，60后，86年畢業(yè)于武漢大學(xué)法律系，從事司法行政工作33年，中共黨員，一級(jí)警督，四調(diào)調(diào)研員，于2020年提前退休。精通法學(xué)教育培訓(xùn)、普法、法...
