在朦朧中不知道該怎么讀書，是多讀略讀？還是精讀慢讀？一年讀多少本書是對的？ 書籍分為功利性讀書，專注于解決問題，定向讀書；陶冶情操類，像我之前看的，小說類；經(jīng)典讀書，讀的時候...
IP屬地：福建
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2022-12-01讀書該怎么讀
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2022-11-30早-成為我自己1
昨天早晨起來記得自己做了一個夢，夢里面我的一位好朋友和我說，不要再做咨詢了。我在夢里很疑惑，并且覺得她是覺得為什么不讓我做咨詢了呢。 最近我隨著本心接觸了很多活動?？赡茉谖覉?..
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2022-11-28第一章練習(xí)
小練習(xí)健康/工作/娛樂/愛 儀表盤1．就這4個方面的情況寫幾句話。工作比例占得多，愛和健康還可以，娛樂不多。但在今天我突然意識到，我的心流狀態(tài)會有發(fā)呆2．在每個儀表盤上標(biāo)出你...
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2022-11-28第二章練習(xí)
反思你的工作觀· 為什么工作？因為要保證物質(zhì)安全，有穩(wěn)定的收入，有安全的住所，能滿足一些欲望和需求。并且還能實現(xiàn)自己的價值，自己不是什么都不是，自己有一技傍身。 · 工作為了...
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2022-3-25打卡李冉在冥想第12天
今天在冥想的時候，突然想到下午在公司那個女孩說，你可以在我的職位之上。你看這是挑釁，還是在領(lǐng)導(dǎo)面前裝委屈，還是在樹權(quán)威，還是在玩心眼，突然想到這個，這是一個難纏的事情。 即便...
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2022-1-26晨間日記
今天是什么日子 起床： 就寢： 天氣： 心情： 紀(jì)念日： 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 改進(jìn)： 習(xí)慣養(yǎng)成： 周目標(biāo)·完成進(jìn)度 學(xué)習(xí)·信息·閱讀 健康·飲食·鍛煉...
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2022-3-17打卡李冉在冥想第7天
最近我睡眠不夠，晚上會刷手機(jī)，疫情下的焦慮我也有，自己的空間是在車上，也很感激能有這么個地方。 昨天下午讀書會，我發(fā)現(xiàn)我有時候是很盼望能有輸出的，現(xiàn)在對于這個度掌握的不錯。 ...
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2022-3-15打卡李冉在冥想第5天
靜坐要10分鐘 可能孩子不催我，也就完成了。 腦子過了一部電影，她發(fā)生了什么她遇到了什么，哈哈有點應(yīng)婆婆的景。把東西放在一個位置。 除了第一天意識清醒，其余這幾天要不睡過去要...
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2022年3月16日冥想打卡第六天
著實昨晚上睡得又不早；最近腿很脹、腳很酸；昨晚睡前打卡第六天，寫完出錯消失了。 中午冥想感覺不錯又睡了過去。 看看自己的臉，法令紋在這，晚上提拉了還是有； 想想自己的體重生娃...
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2022-3-14打卡李冉在冥想第4天
前天坐了一次躺著冥想，直接睡過去了。 昨天沒有冥想，家里事情多。 也沒有寫打卡。 今天做了沒多久，感覺腳有點緊不夠松，然后我竟然睡過去了， 醒來后又是不知道老師都在說什么了。...
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2022-3-11打卡李冉在冥想第3天
今天做第三天，背離椅背坐的，就是做不住，感覺腰部撐不住。 我還是堅持著，我感覺我的身體前后搖晃，支撐不住，當(dāng)要定下的時候，就會感覺前后搖擺，內(nèi)心有的緊張，有點害怕，就是腰部控...
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2022-3-9打卡李冉在冥想第2天
今天，雖然看到老師說最好是背離椅背，堅持了一會，還是做不到，要靠著椅背，好像是把上半身的重量都放在胯骨上壓得胯骨不好受。 坐了一會我就背靠椅背了，同時能進(jìn)入到昨天原始森林空地...
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2022-3-9打卡李冉在冥想第一天
今天和孟老師一起跟學(xué)李冉冥想第一天。 腰部挺直，我一開始能挺直，后來就覺得有點累想靠在椅背上，后來我實在堅持不住就靠在椅背上，但是肩部背部挺直。 隨著老師說頭部到胯部是天和地...
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2022-02-24
強(qiáng)行調(diào)動意志力，會感受不好受 意志力和內(nèi)驅(qū)力，不同。 影響力：信念的部分，價值觀的部分 第三方隱藏了一個 規(guī)矩是為我們服務(wù)的 家長對孩子的信任 直接換一個腦回路
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2022年2月22日覺察
最近接連兩天晚上睡覺時間晚過12點了，昨天一度到了1點半。 今天早晨起來就有了莫名的不開心，低落的感覺。哦，昨天早晨起來也有點這樣的感覺。 這讓我不??覺察到，這樣的感受往往都...
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2022年2月13日所見
安全感，父母情緒不穩(wěn)，會讓孩子不知道怎么是對，怎么是錯，無法把握預(yù)測未來，會沒有安全感。父母的情緒穩(wěn)定指的是態(tài)度和行為應(yīng)具有前后一貫性。 父母的態(tài)度和行為的一致性也十分重要，...
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當(dāng)我吼孩子時2022年2月10日
剛剛翻看自己的石墨文檔，發(fā)現(xiàn)我第一次寫是在2020年的2月份，正好兩年了，這兩天我變化挺大的，所以，其實沒有頓悟，都是日積月累的感受，蓄勢待發(fā)了，厚積薄發(fā)了。 發(fā)一篇以前20...