發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
平衡波（臀腿） 重心前后轉(zhuǎn)換加屈髖震動(dòng) 蹲腿 前后滾動(dòng)走 震動(dòng) 站立骨盆卷動(dòng) 疊加脊柱 卷下震動(dòng) 卷起卷落 （墊子末端 爬到斜板 波動(dòng)3-5 卷...
現(xiàn)在 生活：1.親愛(ài)噠，您是怎么過(guò)來(lái)的呀？ 2.您是住在哪個(gè)城市呢？ 3.哦哦～您從天津過(guò)來(lái)大概需要多久呢？ 4您是一個(gè)人過(guò)來(lái)的嗎？ 5.看您好...
現(xiàn)在 生活：1.親愛(ài)噠，您是怎么過(guò)來(lái)的呀？ 我做高鐵過(guò)來(lái)的，然后下地鐵走了十多分鐘到你們這。 2.您是住在哪個(gè)城市呢？ 我住天津。 3.哦哦～您...
力線(xiàn)抗衰 動(dòng)態(tài)高位站樁進(jìn)入 調(diào)息 站立骨盆卷動(dòng) 疊加脊柱 站立卷下 卷起6-8 疊加舉手 力線(xiàn)波動(dòng)a /5 力線(xiàn)波動(dòng)b/2-3 (側(cè)狂野 拆解 ...
脊柱理療 做立序列 疊加… 低位簡(jiǎn)單伸展俯臥背部練習(xí) 休息術(shù)
哈他瑜伽 自然盤(pán)坐調(diào)息 坐立雙手舉過(guò)頭頂吸氣延展脊柱，呼氣胸椎段扭轉(zhuǎn) 3組 身體回正 十指交扣延展 呼氣側(cè)身展 qu手肘收回胸前 呼氣向前推送吸...
蜜桃臀 踏步 小跑 (蹲腿15 /振動(dòng) 站立臀中肌15/振動(dòng))2組 蹲腿10個(gè)側(cè)走步(振動(dòng)） 單腿 屈髖繞髖 (箭步蹲 10-15/組 骨盆卷動(dòng)...
晚安，明天又是新的一天，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)～加油！
二期繼續(xù)加油，沖～