發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：貴州
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黃瓜好處：生吃黃瓜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、幫助減肥、清熱去火、美容養(yǎng)顏、降血糖。黃瓜富含維生素、核黃素、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥人群可以減少能量攝入，能...
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睡眠質(zhì)量越來(lái)越好
最近睡眠質(zhì)量特別好，躺下就睡著，醒來(lái)就天亮；這都要?dú)w功于最近的舞蹈訓(xùn)練。 為了六月份參加省直機(jī)關(guān)老同志匯演，舞蹈隊(duì)把每周一次的排練，...
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夏季的森林今天是周日，早上七點(diǎn)多就吃好早餐，看著屋外陽(yáng)光明媚，雖然有點(diǎn)熱，但是初夏早晨是那樣的靜謐而美好，讓人心靈得到寧?kù)o和舒緩，仿佛一切都在不言中流...
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斗頂公園美景剛剛才睡醒，平時(shí)都5：30分左右就醒了，今天多睡了一個(gè)多小時(shí)。 昨天一天活動(dòng)安排滿滿的，上午單位組織老同志到斗頂公園去活動(dòng)，冒著大雨出門...
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絮絮叨叨安靜不下來(lái)
為什么原來(lái)好好的一個(gè)人，忽然就得了抑郁癥，面對(duì)身邊抑郁癥患者反復(fù)抱怨，真是不厭其煩，因?yàn)槭峭轮荒苡仓^皮傾聽，但是提醒自己一定做到不評(píng)判、...
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聰明與德行一個(gè)人能成事，不在于聰明，而在于德行、格局與反本能的定力。 聰明僅是入場(chǎng)券，德行則確立方向，格局決定規(guī)模，而穩(wěn)定的心性與對(duì)規(guī)律的敬畏...
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夏季健康這幾天忽然變得高溫，熱辣辣的太陽(yáng)曬的都不敢出門，我每天堅(jiān)持的超慢跑還要不要堅(jiān)持呢？糾結(jié)了半天還是開著空調(diào)繼續(xù)加油吧！ 生命在于運(yùn)動(dòng)，...
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肌肉量也增加了昨天上午9點(diǎn)~11點(diǎn)是跳舞蹈《春之歌》，中午回去給小孫女兒做午餐，下午2點(diǎn)~4點(diǎn)去做身體保養(yǎng)：腹部減脂、肩、頸、背部經(jīng)絡(luò)疏通。 5月1...
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提高身體的代謝率
最近通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，加上適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，真沒想到，65歲的老年人也可以在短時(shí)間內(nèi)見到成果。 提高代謝的核心在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加肌肉量...
個(gè)人介紹
感恩一切美好的遇見，感謝我的家人和朋友，感謝越來(lái)越優(yōu)秀的自己（對(duì)不起，不私聊）