還真是沒有想到時間這么快，突然28天就已經過去了，好像從最后倒數幾天復盤的時候，我就已經進入了一種畢業(yè)狀態(tài)。這一個月收獲特別大，很感謝有這樣一群小伙伴，有很好的組長和助教來幫...
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28/28自控力結業(yè)
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27/28自控力摸底考試
今天差點忘了作業(yè)參加朋友婚禮聚會回來很晚了，又談及當前的困境，情緒比較低落，所幸想起來了。 填寫摸底考試似每一項都沒有盡全力，但似乎也有一點實現，寫下來的目標比沒寫好，但我也...
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@我就是哈哈哈 ok
25/28 未來的自己
這里說得很對的是，尤其是對于高管一類的人，最重要的不是一直想著自控，而是想清楚自己未來干什么更重要。對自己未來的預期，才是能指導當下的最亮的燈，也是力量源泉。 昨天回顧了22...
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@我就是哈哈哈 最近還行，基本十一點多睡了
25/28 未來的自己
這里說得很對的是，尤其是對于高管一類的人，最重要的不是一直想著自控，而是想清楚自己未來干什么更重要。對自己未來的預期，才是能指導當下的最亮的燈，也是力量源泉。 昨天回顧了22...
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26/28 自控力回顧5-9章
回顧自己寫的文字，感覺很多沒做到似的。很多閃光的可執(zhí)行的點，比如微習慣，但似乎想一想也就過去了，執(zhí)行過一兩次吧。或許是因為我太貪心，什么都想做好，反而什么都沒有堅持下來。一次...
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@我就是哈哈哈 問的是第一次，都是回憶，什么時候答案都是一樣的
24/28 自控力回顧
回顧一到四章，每天一點點細嚼慢咽真好。還記得第2天的題目，現在第24天了，回顧一下，感覺還是有進步的。 請問自己5個以上有關自控力的問題。比如： 1、如果自控力滿分是10分的...
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25/28 未來的自己
這里說得很對的是，尤其是對于高管一類的人，最重要的不是一直想著自控，而是想清楚自己未來干什么更重要。對自己未來的預期，才是能指導當下的最亮的燈，也是力量源泉。 昨天回顧了22...
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24/28 自控力回顧
回顧一到四章，每天一點點細嚼慢咽真好。還記得第2天的題目，現在第24天了，回顧一下，感覺還是有進步的。 請問自己5個以上有關自控力的問題。比如： 1、如果自控力滿分是10分的...
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23/28 進步反而會導致失控
自控，是一個關乎人性的事兒。前進一小步，可能因為道德許可導致后退一大步。真正要做的，忘掉進步，回歸目標，也就是當完成一件自控很棒的事的時候，回憶自己為什么要自控，而不是回憶自...
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@我就是哈哈哈 每天都有記錄，就是還需要優(yōu)化，多謝建議
21/28 第三周自控力復盤
這一周，情緒自控力很有進步，主要是工作上一個涉及與大客戶談判的事情，我覺得自己通過臨時抱佛腳地看書，明知道自己就是頭很容易屈服的“羊”，也憑著書上片段“梟”的原則來想辦法談。...
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22/28 諷刺性反彈
越是控制，越是渴望，得不到的永遠在騷動。 今日與好友交流，她說目標是11月1日前讀完四本經典并做腦圖，或許總是旁觀者清，我跟她說，不需要全部讀完，而且半個月4本書太趕了，關鍵...
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@我就是哈哈哈 這周早睡沒成功過
20/28 借助群體的力量
意志力的傳播是顯而易見的，我覺得自己既然了解了這個，慢慢學著的確也在控制被影響這方面做得更好了，一方面當身邊親近的人發(fā)火或抱怨的時候，最近我可以逐漸保持住自己良好的心情盡量不...
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21/28 第三周自控力復盤
這一周，情緒自控力很有進步，主要是工作上一個涉及與大客戶談判的事情，我覺得自己通過臨時抱佛腳地看書，明知道自己就是頭很容易屈服的“羊”，也憑著書上片段“梟”的原則來想辦法談。...
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20/28 借助群體的力量
意志力的傳播是顯而易見的，我覺得自己既然了解了這個，慢慢學著的確也在控制被影響這方面做得更好了，一方面當身邊親近的人發(fā)火或抱怨的時候，最近我可以逐漸保持住自己良好的心情盡量不...
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19/28 意志力的傳播
意志力的傳播性，是社會心理學的一部分吧，相當有意思。 1、人們的情緒會傳播。這一點很明顯，而且越親近的人傳播越明顯?？傆X得我先生的情緒有時候也很容易影響我，雖然我如果覺得理性...
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18/28 接納是最好的藥
大學以前，很難接納自己，大三以后，跟著老師學習了很久，才能逐漸學會接納。接納自己的不完美，就能減少很多壓力，從而更冷靜清晰地找到正確的路。 欲望是可以接納的，因為人生本來就有...
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17/28 遇見未來的自己
1、人們對未來的自己總是往往抱有更樂觀的期待。有人因此而形成拖延癥，比如拖著不去看牙醫(yī)。某種程度上我們需要接納，也許未來會和現在一樣，甚至更糟糕。之前有個對抗拖延癥的方法是，...
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16/28 冥想重塑大腦
我自己是很喜歡“冥想”的，雖然也不知道自己做得對不對。一種是安靜地想事情，大學時候遇到很糾結的事情的時候，我會在一個地方坐正挺直，安靜地想十幾分鐘到半小時，然后很多事情都能豁...
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15/28 擺脫罪惡感能讓我們更強大
1、當我們沒有實現自己自控目標的時候，往往第一反應是責備自己。責備自己帶來更多的罪惡感和壓力，反而導致人進一步失控。災難等恐怖事件帶給人終有一死的潛在恐懼，有壓力的工作帶給人...
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14/28 第二周自控力復盤
這一周，哈哈哈，國慶還有什么好說的，自控力不知道去哪里，不過過得還不錯。 國慶節(jié)第一天，我是這么計劃的 “我希望這七天，2天工作，1天集體出游 1天完全休息 、娛樂 1天生活...