發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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減脂只是順便！晨跑37天，它真正治好了我的熬夜和焦慮你有沒有思考過，每天醒來后的第一個小時，是怎么度過的？ 是手忙腳亂地刷牙洗臉，沖刺在遲到的邊緣？還是睡眼惺忪地刷著手機(jī)，讓信息洪流開啟焦慮的一天...
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拒絕“人在囧途”：一份讓2025國慶假期價(jià)值翻倍的錯峰指南
你是否已經(jīng)一邊期待著即將到來的國慶長假，一邊又為往年人山人海的旅行經(jīng)歷感到頭痛？ 憧憬中的碧海藍(lán)天、美食古鎮(zhèn)，最后總淪為“看人”還是“被看”的無...
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連續(xù)37天5點(diǎn)30起床，靠的不是意志力，而是這套無痛系統(tǒng)你有沒有過這種經(jīng)歷？下定決心明天要早起跑步、健身、閱讀，鬧鐘響起時，卻習(xí)慣性地按掉，內(nèi)心掙扎著：“再睡5分鐘，就5分鐘……” 結(jié)果，又一次在懊惱...
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孩子，是我們最好的生活老師蒙臺梭利說過：“兒童是成人之父?！币郧安惶?，直到被5歲的兒子上了一課。 傍晚，窗外的天色漸沉，我正在房間里全神貫注地查找資料。 就在這時，“吱...
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我們被迫早起的那些瞬間，藏著你沒想過的生活真相仔細(xì)回想近五年的生活，真正稱得上"早起"的時刻，竟不足十次。 而這三次的早起經(jīng)歷尤為深刻，它們像不同顏色的絲線，最終編織出我對生活的重新認(rèn)知。 ...
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總是焦慮、不開心？這5個心理技巧，幫你重建內(nèi)心秩序你是不是也有過這樣的時刻：明明生活沒什么大問題，卻總被一種莫名的焦慮感籠罩？很想改變現(xiàn)狀，卻又不知道從何下手？ 三年前，我也和你們一樣。直到我遇...
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我不吃早餐的第3年，身體和思維發(fā)生了哪些不可思議的變化？最近有讀者問我：168輕斷食是什么？又怎么去實(shí)踐，才不會半途而廢？ 你有沒有試過，用“省下一頓早餐”，換來整個上午的高效與清醒？我做到了。 我從...
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別人怎么對你，都是你教的
3月，我讀到《改變?nèi)松恼勗挕?，第一次認(rèn)識了黃啟團(tuán)老師。 隨后又翻開他的《圈層突破》，對他認(rèn)知愈深。 直到8月，我偶然遇見他的另一本書——《別人...
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孩子反鎖房門，哭喊著不肯上學(xué)：那個我們沒聽見的渴望每一顆小小的自尊心，都渴望被溫柔地看見。 教師節(jié)在即，家里洋溢著一種可愛的儀式感。 昨晚，上大班的兒子，把他最寶貝的三份小零食，鄭重地裝進(jìn)書包，...
個人介紹
90后奶爸，終身寫作實(shí)踐者。
閱讀是看見未知自我的鏡子，寫作是梳理浮躁內(nèi)心的工具。
在這里，你將看到我在時間投資、情緒管理和內(nèi)在成長方面的全部思考與實(shí)戰(zhàn)心得。
我的使命：向內(nèi)改造自我，向外擁抱世界。
歡迎關(guān)注，一起向上生長！
閱讀是看見未知自我的鏡子，寫作是梳理浮躁內(nèi)心的工具。
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我的使命：向內(nèi)改造自我，向外擁抱世界。
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