在混跡職場(chǎng)多年，我們會(huì)一邊精進(jìn)自己的能力，讓自己變得更好，一邊幫助其他人，讓周圍變得更好，促進(jìn)自己和周圍的人和事實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。 但有的時(shí)候，我們的力量連自己都撐不起來(lái)，需要得...
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職場(chǎng)人要學(xué)會(huì)的自我賦能對(duì)話，親測(cè)有效 -
學(xué)習(xí)陳春花老師《個(gè)人自我成長(zhǎng)的七個(gè)規(guī)劃》，個(gè)人成長(zhǎng)要學(xué)一點(diǎn)規(guī)劃
引言 讀了陳春花老師的《個(gè)人自我成長(zhǎng)的七個(gè)規(guī)劃》，在結(jié)合自己在教練、職業(yè)生涯、個(gè)人成長(zhǎng)方面的學(xué)習(xí)和研究，我認(rèn)為，個(gè)人成長(zhǎng)要學(xué)一點(diǎn)規(guī)劃。 陳春花老師強(qiáng)調(diào)，一個(gè)人要會(huì)設(shè)計(jì)夢(mèng)想、設(shè)...
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個(gè)人成長(zhǎng)要盡早砍掉那些影響主干的枝枝椏椏
早些年，我看到別人做啥，我也想做啥。 學(xué)攝影，買了相機(jī)、炮筒、三腳架，跑了幾次找不到心目中的那種感覺，就放下了。 學(xué)編程，弄了個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)感覺離自己的期望值很遠(yuǎn)就改練打字了，知識(shí)...
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幾個(gè)半小時(shí)讓40+職場(chǎng)人掌控精力的方法，親測(cè)有效
40+職場(chǎng)人，常常被會(huì)議掌控著工作的節(jié)奏，常常被下屬的問(wèn)題攪心，更常常被家里那一堆瑣事弄得焦頭爛額…… 40+的職場(chǎng)人，精力有限，得學(xué)會(huì)掌控，“摳門”著用。 40+職場(chǎng)人掌控...
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40+被年輕人和AI“吊打”，怎么辦？
當(dāng)剛?cè)肼毜穆殘?chǎng)人拿出來(lái)洋洋灑灑的文章比我們20多年的職場(chǎng)搬磚人寫得還要有味道；當(dāng)AI根據(jù)自己擬出的標(biāo)題和思路秒秒鐘生成的文字“吊打”了自己；當(dāng)“AI味檢測(cè)”亮起了紅燈…… 我...
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看了閱兵式，我更加堅(jiān)定：與其自我“內(nèi)耗”，不如自我成長(zhǎng)
2025年9月3日，紀(jì)念中國(guó)人民抗日戰(zhàn)爭(zhēng)暨世界反法西斯戰(zhàn)爭(zhēng)勝利80周年閱兵式在天安門廣場(chǎng)盛大舉行。 當(dāng)整齊的方隊(duì)邁著鏗鏘的步伐走過(guò)天安門廣場(chǎng)，當(dāng)先進(jìn)的武器裝備展示著國(guó)家強(qiáng)大的...
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被邊緣化的40+，盡早讓自己醒悟的個(gè)人成長(zhǎng)指南
40+的人經(jīng)歷過(guò)太多的職場(chǎng)起伏。許多看似糟糕的轉(zhuǎn)折，往往隱藏著覺醒的契機(jī)。 就像我40歲時(shí)，在職場(chǎng)被邊緣化后開始學(xué)習(xí)研究個(gè)人成長(zhǎng)教練，才真正明白：有些醒悟，越早越好；有些成長(zhǎng)...
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拉開成長(zhǎng)差距的，在于敢對(duì)“無(wú)關(guān)緊要”之事說(shuō)“不”
走到40多歲，回首過(guò)往，發(fā)現(xiàn)一個(gè)扎心的事實(shí)： 人與人拉開距離，并非取決于掌握技能的數(shù)量，而是在面對(duì)那些無(wú)關(guān)緊要的選擇時(shí)，有沒(méi)有堅(jiān)定說(shuō)“不”的勇氣。 身邊不少人把個(gè)人成長(zhǎng)變成了...
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40+職場(chǎng)人對(duì)抗亞健康的小竅門
凌晨1點(diǎn)，電腦屏幕的光映照著你疲憊的臉龐，報(bào)表尚未完成，頸椎已隱隱作痛； 早上7點(diǎn)，鬧鐘響了三遍才掙扎著起身，沒(méi)胃口吃早餐，迷迷糊糊地?cái)D地鐵、趕公交…… 這是不是身為40+職...
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40+的職場(chǎng)人如何打造自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力
人到40，很容易陷入兩難的困境。 在職場(chǎng)上，年輕人憑借新技術(shù)、低薪資搶占機(jī)會(huì)，使得自身多年積累的經(jīng)驗(yàn)愈發(fā)貶值；若想轉(zhuǎn)型或涉足新領(lǐng)域，又擔(dān)憂試錯(cuò)成本過(guò)高，進(jìn)而影響生計(jì)…… 如何...
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學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)三年，我悟到了：成長(zhǎng)是一個(gè)不斷迭代的過(guò)程
研究個(gè)人成長(zhǎng)三年，我察覺到一個(gè)既扎心又真實(shí)的現(xiàn)象：成長(zhǎng)不存在“突然開竅”的奇跡，那些能被看見的進(jìn)步，背后有著自身不斷迭代而產(chǎn)生的結(jié)果。 那些看上去“一下子就做好”的人，不過(guò)是...
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學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)三年，我悟到：每天花15分鐘使用“復(fù)盤三棱鏡”，能超越九成同齡人
在職場(chǎng)中，人與人之間拉開差距的關(guān)鍵因素，往往并非誰(shuí)付出的努力更多，而是誰(shuí)更善于從自身經(jīng)歷里汲取經(jīng)驗(yàn)。 太多職場(chǎng)新人每日忙得不可開交，卻總是在相同的問(wèn)題上屢屢犯錯(cuò)： 周一因未明...
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學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)三年，我悟到了：為何有人越努力卻越發(fā)焦慮？可能在于他處于“假性自律”吧
在學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)的這三年里，我目睹了太多“努力卻并不快樂(lè)”的人。 有人每日凌晨都會(huì)曬出書桌打卡照，可在模擬考中的成績(jī)卻屢屢下滑；有人報(bào)了十幾門線上課程，筆記寫滿了三個(gè)筆...
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學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)三年，我領(lǐng)悟到：個(gè)人成長(zhǎng)大體上要做好四件事
在學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)的這三年當(dāng)中，我見到了太多渴望成長(zhǎng)的人：有的人每天堅(jiān)持打卡讀書，卻總感覺沒(méi)什么收獲；有的人列滿了待辦清單，結(jié)果越做越焦慮；還有的人一直堅(jiān)持復(fù)盤，可始終在...
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學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)三年間，我察覺到：不少人陷入了“暗時(shí)間”陷阱
在學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)期間，我接觸到不少懷揣成長(zhǎng)渴望的人。 他們滿是熱忱，制定出滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，穿梭在各類課程、知識(shí)分享活動(dòng)當(dāng)中，可最終收獲卻并不理想。 我也曾經(jīng)困在原地...
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學(xué)習(xí)教練研究個(gè)人成長(zhǎng)三年，我悟到了：要擺脫已發(fā)事件帶來(lái)的影響，需進(jìn)行刻意練習(xí)
職場(chǎng)上，常有人因“人際關(guān)系沖突”而失眠；生活中，也不乏有人會(huì)為“朋友無(wú)心的一句話”糾結(jié)許久。 那些已然落幕的事件，之所以還能不斷消耗我們，不是事件本身有多嚴(yán)重，而是我們沒(méi)有掌...
個(gè)人介紹
我想寫作，想通過(guò)寫作更好地精進(jìn)自己，就從自我寫作開始吧。讓簡(jiǎn)書記錄我的生活，我的成長(zhǎng)。