發(fā)簡信
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2022-04-22營養(yǎng)性生酮狀態(tài)不同于酮癥酸中毒。 然而在醫(yī)學(xué)界，很多人對酮體會下意識地恐懼。這些人的相關(guān)知識非常有限，而且很可能存在嚴(yán)重的偏見。希望我提供的信息...
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生酮狀態(tài)下的好處生酮狀態(tài)下的一些健康好處： v 輕松減肥、控制體重 v 頭腦清晰 v 更良好、更安寧的睡眠 v 幫助恢復(fù)正常的新陳代謝 v穩(wěn)定的血糖，修復(fù)胰島素...
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生酮狀態(tài)的定義
生酮狀態(tài)的定義：生酮狀態(tài)是一種代謝的狀態(tài)：當(dāng)你在極低碳水化合物、中等量蛋白質(zhì)和高脂肪的飲食期間，你身體的主要能量來源會從葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橥w。酮體是...
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2022-01-08
20220108：生酮飲食日記 1月8日 ，晴，-4℃/-19℃ 晚上4個(gè)煮雞蛋，中午是蘿卜湯，早上沒吃。 實(shí)際這么吃也就是個(gè)低碳，談不上生酮，...
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2022-01-0720220107：生酮飲食日記 1月7日 ，晴，-3℃/-9℃ 中午吃了雞蛋，早上沒吃。 晚上整頓大的：自助烤串。 這家自助烤串是清真的，所以應(yīng)...
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2022-01-0620220106：生酮飲食日記 1月6日 ，晴，-9℃/-18℃ 早上沒吃。 中午食堂吃了些涼菜和蘿卜湯。 然后院長下午1點(diǎn)多讓我陪維修工程師出...
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2022-01-0520220105：生酮飲食日記 1月5日 ，晴，-5℃/-18℃ 早上沒吃。昨晚吃的豆角燉肉比較油，上午沒餓。 中午喝了一碗蘿卜湯，因?yàn)槭程玫膬?..
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20220104：生酮飲食日記20220104：生酮飲食日記 1月4日 ，晴，-10℃/-23℃ 今年生酮飲食第四天。 早上三個(gè)雞蛋，中午在食堂吃的白菜燉凍豆腐，晚上肥肉燉豆...
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2021-06-22
減肥日記2021年6月22日（新的減肥季開始） 生酮飲食天天學(xué) 2小時(shí)前 夏至日后的第一天，又一個(gè)減肥季開始。關(guān)注我的朋友咱們繼續(xù)。 這季減肥開...