營養(yǎng)性生酮狀態(tài)不同于酮癥酸中毒。 然而在醫(yī)學(xué)界，很多人對酮體會下意識地恐懼。這些人的相關(guān)知識非常有限，而且很可能存在嚴(yán)重的偏見。希望我提供的信息不僅能幫助普通消費者，也能教育...
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IP屬地：吉林
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2022-04-22 -
生酮狀態(tài)下的好處生酮狀態(tài)下的一些健康好處： v 輕松減肥、控制體重 v 頭腦清晰 v 更良好、更安寧的睡眠 v 幫助恢復(fù)正常的新陳代謝 v穩(wěn)定的血糖，修復(fù)胰島素敏感性 v 減輕炎癥水平 v ...
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生酮狀態(tài)的定義
生酮狀態(tài)的定義：生酮狀態(tài)是一種代謝的狀態(tài)：當(dāng)你在極低碳水化合物、中等量蛋白質(zhì)和高脂肪的飲食期間，你身體的主要能量來源會從葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橥w。酮體是由身體燃燒脂肪產(chǎn)生的，它是在葡...
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2022-01-08
20220108：生酮飲食日記 1月8日 ，晴，-4℃/-19℃ 晚上4個煮雞蛋，中午是蘿卜湯，早上沒吃。 實際這么吃也就是個低碳，談不上生酮，因為油脂太少了。 中午食堂的菜...
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2022-01-0720220107：生酮飲食日記 1月7日 ，晴，-3℃/-9℃ 中午吃了雞蛋，早上沒吃。 晚上整頓大的：自助烤串。 這家自助烤串是清真的，所以應(yīng)該沒有豬肉，牛羊肉還算可以。 ...
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2022-01-0620220106：生酮飲食日記 1月6日 ，晴，-9℃/-18℃ 早上沒吃。 中午食堂吃了些涼菜和蘿卜湯。 然后院長下午1點多讓我陪維修工程師出去出飯，我尋思吃點壇肉補(bǔ)充下油...
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2022-01-0520220105：生酮飲食日記 1月5日 ，晴，-5℃/-18℃ 早上沒吃。昨晚吃的豆角燉肉比較油，上午沒餓。 中午喝了一碗蘿卜湯，因為食堂的兩個菜碳水偏高就沒吃，一個是土豆...
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20220104：生酮飲食日記20220104：生酮飲食日記 1月4日 ，晴，-10℃/-23℃ 今年生酮飲食第四天。 早上三個雞蛋，中午在食堂吃的白菜燉凍豆腐，晚上肥肉燉豆角。 提醒自己別喝酒，別吃碳水...
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2021-06-22
減肥日記2021年6月22日（新的減肥季開始） 生酮飲食天天學(xué) 2小時前 夏至日后的第一天，又一個減肥季開始。關(guān)注我的朋友咱們繼續(xù)。 這季減肥開始的原因是我喜歡女網(wǎng)友描述他男...
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夏天并不是減重的好季節(jié)。
夏天并不是減重的好季節(jié)。 夏天并不是減肥的好季節(jié)，這話是我說的。也談不上什么科學(xué)依據(jù)。因為每個人的情況不一樣，很多體驗與感受也不一樣。我總結(jié)好幾年才發(fā)現(xiàn)。 有人體熱，有人體寒...
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除了生死，一切都是小事，除了眼睛與性。
除了生死，一切都是小事，除了眼睛與性。 【作者致力于推廣生酮飲食用于科普減重及控制二型糖尿病血糖的目的】 6月6日是愛眼日，我在眼科工作，今天說說我理解的糖尿病與眼睛的關(guān)系。...
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說人道人不如人【20200602】
說人道人不如人【20200602】 來說是非者 便是是非人 說人道人不如人。 我老婆的口頭語是“說人不如人”，因為這句，我很少在她面前說些什么不好。后來總結(jié)下人生中很多次說別...
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除了生死，一切都是小事。?20200531
除了生死，一切都是小事。 我們?nèi)松鷷龅礁鞣N情況各種困難，原常聽說人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。在我看來，這個所謂的“遠(yuǎn)”便是死，而“憂”無非是各種鎖碎之事。 倘若看透生死，一切便皆可...
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@我是好人joey 你可以嘗試下，一周就有效果。最近懶得更新
用生酮飲食逆轉(zhuǎn)二型糖尿病
這不是個什么新的話題和論斷，很多年前就有，如果你未曾聽說，只是之前未讀到而已。正如同生酮飲食我多年前也知道，印象中就是只吃肉不吃飯的一種減肥方式，也沒系統(tǒng)了解過。如今寫下這...
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生酮日記「2020年3月12日」
生酮日記「2020年3月12日」 星期四 4℃/-12℃ 在很小的時候，就認(rèn)為自己一定是“天選之人”，就是那種早晚會有某種特殊能力展示出來的那種，比如買彩票就會中，逢賭就...
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生酮日記【2020年3月11日】
佛教對貪吃貪欲是提出過自己的想法：食過三寸化為何物？ 這是一種心靈的拷問。 意思是說無論你吃下是何等美味，進(jìn)嘴，三寸后（一寸3.3CM,三寸約10cm)變成啥？，我算了下應(yīng)該...
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生酮飲食2020第十一天（今晚國奧比賽第二場VS烏茲別克）
生酮飲食2020第十一天（今晚國奧比賽第二場VS烏茲別克） 01月12日，星期日，晴，-10℃/-23℃ 早上三個煮雞蛋。 中午單位食堂的炒蒜臺。 平凡的生活中，今晚有一場中...
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生酮飲食2020第十一天（時間的流淌總是不能被人阻止）
生酮飲食2020第十一天（時間的流淌總是不能被人阻止） 01月11日，星期六，晴，-8℃/-22℃ 握不住的輕沙，阻斷不了的流水，說的便是時間。 斷更了幾天，昨天去長春弄牙，...
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生酮飲食2020第七天（生酮飲食需要控制蛋白攝入量）
生酮飲食2020第七天（生酮飲食需要控制蛋白攝入量） 01月07日，星期二，晴，-6℃/-17℃ 今日體重：88KG （早上6點50凈重【手機(jī)都沒拿】） 昨晚計劃是斷食的，不...
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@bikongyue 不是炸，是耗出來的。 吃多少看自己。不膩
2020生酮飲食第一天：邀請你一起來寫日記、稱體重
2020生酮飲食第一天：邀請你一起來寫日記、稱體重 01月01日，星期三，晴，-10℃/-23℃ 今日體重：90.9KG （短褲，睡衣，上午10點稱重） 新年新氣象，總是感覺...