運動、聽讀書和學(xué)吉他記錄【第16篇】 今天是2023年12月10日周天，嚴(yán)重霧霾暫停了室外跑步，改為居家高間隙操鍛煉1小時。 昨天正式開始吉他爬格子的練習(xí)，今天從9-...
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勤學(xué)苦練筑牢根基
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頂級養(yǎng)生
什么才是最頂級的養(yǎng)生呢？看完，可能會顛覆你的認(rèn)知。 第一就是穩(wěn)定的情緒。世衛(wèi)組織研究發(fā)現(xiàn)，90%以上的疾病都跟心情有關(guān)系。如果你每天不是發(fā)火就是生悶氣，很多疾...
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2019-06-06（我又摔了個大跟頭）
已經(jīng)很久沒有登錄簡書了。也很久沒有自己獨處過，每次總是在低落、不知所措時，才來反省自己。然而每次反省后的結(jié)果是，錯誤依然犯，犯了后整個人抑郁、焦灼、自責(zé)、悔不當(dāng)初這些不好...
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瑜伽、冥想初體驗2017年9月孩子上了高中晚上不回家吃飯，于是開始?xì)w置自己的生活，開始時候?qū)﹁べひ粺o所知，每天都在用羨慕的眼神看著教練完成著各個體式，然后自己跟著艱難的比劃，讓自己僵...
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2023-12-04 跑步第35天周末休息了兩天，一來是因為周末不想早起，二來因為腿還是酸的，11-27跑完休息了三天，12-01跑完也已經(jīng)休息了兩天，最近知道自己腿部力量不足，周末用華為運動健康做了一次...
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不忘初心之十大狀（5）五曰抽筋體弱。 我是天氣變冷的時候、冬天的時候，肋骨或者身體主干其它位置或者用力的胳膊腿，應(yīng)該是神經(jīng)疼，非常強(qiáng)烈，需要等一下甚至舒緩一下、最好是暖一下才緩解。事后沒有啥。 漸...
