Q、擺平焦慮的“焦慮再平衡法”，主要有四個(gè)步驟： A1、首先，學(xué)會(huì)暴露焦慮。把你焦慮寫下來，不斷問自己為什么，找到自己焦慮的原因。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的恐懼可以歸結(jié)為兩點(diǎn)，一是死亡，...
發(fā)簡(jiǎn)信
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心懷感恩是喚醒情緒重要的療愈
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如何正確度過有意義的一生你是不是有時(shí)會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作、婚姻關(guān)系不順利而受挫，感覺自己一無是處，甚至充滿自卑？生活對(duì)于你來說，并非別人眼中那么美好，而是艱難、痛苦，甚至孤獨(dú)。 發(fā)生這種情況的一部分原因...
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助你成為超級(jí)個(gè)體——超級(jí)個(gè)體筆記（1）1. 心理學(xué)家羅洛梅卻說：“焦慮是人類面對(duì)威脅，希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。在這樣一個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，焦慮的人才是真的健康、感覺到時(shí)代脈搏的人?！?2. 每個(gè)焦慮者的內(nèi)心，都有一...
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和女生約會(huì)
“我現(xiàn)在感覺女孩和女孩更有約會(huì)的感覺。 雙方約好日子，第一次約會(huì)前還會(huì)偷偷補(bǔ)上對(duì)方在社交媒體上的內(nèi)容，特意精心打扮，穿能呼應(yīng)的衣服或者配飾，拿出最喜歡的包包或者鞋子。 提前搜...
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我的2021年11月復(fù)盤及2021年12月目標(biāo)計(jì)劃2021年11月， 大地滄桑、枯萎的同時(shí)，卻有了油畫大師刻意渲染的效果；綠中帶黃，黃中帶褐，色彩斑斕。片片秋葉恣意地占據(jù)枝頭，卻抵不過初冬的風(fēng)霜。無奈的帶著大樹的溫度和濕度，...
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“雙減”之下，如何幫助孩子自主學(xué)習(xí)成為好習(xí)慣
一、什么是自主學(xué)習(xí)的五維學(xué)習(xí)力？ 也就是五頂孩子自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)帽子 1 白色帽子對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力 2 紅色帽子代表的情緒自控力 3 黃色帽子是習(xí)慣自控力 4 藍(lán)色帽子是學(xué)習(xí)競(jìng)...
個(gè)人介紹
感恩遇見每一個(gè)你
因?yàn)槊恳粋€(gè)你
都是來幫助我的
感恩發(fā)生的一切
因?yàn)?br>一切都是最好的安排
因?yàn)槊恳粋€(gè)你
都是來幫助我的
感恩發(fā)生的一切
因?yàn)?br>一切都是最好的安排