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結論： 1.喝水，哪怕不渴 2.下一站喝能量飲料，哪怕不抽筋 3.勻速，不要突破乳酸閾值心率 4.拿水澆頭 數(shù)據(jù)： 1.身體水分含量的變化 跑馬...
數(shù)據(jù)是跑步最好的老師。 身高 & 體重 & 年齡 以下數(shù)據(jù)來自2017年東京馬拉松： 觸地時間 以下是世界頂級選手的數(shù)據(jù)： 垂直起伏 請參見：上...
發(fā)簡信
