1.艾灸經(jīng)絡(luò)瑜伽，好玩 2.行禪，靜心 3.茶灸，健康 4.畫畫，創(chuàng)意 5.朗讀，練氣 （未完待續(xù)）
發(fā)簡信
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修行的目的:全然放松全然放松，我的理解是身、意、心、靈全方位的放松。 “放松”兩個字，讀起來很簡單，但做起來著實不易。放松你的身體，放松你的行為，放松你的行動。以放松的方式走路，以放松的方式吃東...
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站樁41天，靜坐46天
今天站樁的變化如下:1.肩頸比以前輕松了。2.剛開始中焦部位很難受，脹，緊，胃腸蠕動加快，干嘔了兩次，噯氣排氣數(shù)次。3.氣促，心慌，難受。4.腿有點發(fā)抖。我心里知道這是好轉(zhuǎn)反...
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一葉一菩提，一花一世界一直以來，都不明白“一葉一菩提，一花一世界”是啥意思，聽了安安正念課的音頻，好像似懂非懂。昨天中午，在專心致志晾衣服的時候，心情無限好，突然間好像明白了，凡事都是有規(guī)律的，花...
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站樁日記（第35天）今天站樁的設(shè)定時間是50分鐘，期間有不斷地調(diào)整樁型，放松腰部，虛心實腹，并把注意力放在呼吸上，感受如下:剛開始覺得喉嚨堵，胃部脹，腸道在蠕動，噯氣后，喉嚨堵慢慢緩解，胃部輕松...
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