關(guān)于“嫁得好”這件事，每個(gè)人都有自己的答案。有的人衣食無憂，過上了飯來張口的生活；有的人備受寵愛，朋友圈里無不是甜蜜。 而因《乘風(fēng)破浪的姐姐》，成功出圈的演員萬茜； 則詮釋了...
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什么是正確的鼓勵(lì)
一、看見和肯定孩子的負(fù)面情緒 很多家長(zhǎng)在孩子遇到困難時(shí)，第一時(shí)間進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)——急著幫（逼）孩子解決問題。 忽視了真正的第一步——看到和肯定孩子的負(fù)面情緒。 長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，跑...
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???♀?冥想入門陪伴???♂?Day2
今天你進(jìn)行冥想練習(xí)了么？ 希望你能在繁忙的工作和生活中抽出10-15分鐘的時(shí)間給自己，送給自己一個(gè)神奇的禮物，一份平靜、一份放松，這一刻只有屬于你自己。 第二講：正念冥想 ?...
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???♀?冥想入門陪伴???♂?Day1
在隨后的七天，我會(huì)帶大家進(jìn)入到一個(gè)完全不同的課程，從形式到內(nèi)容準(zhǔn)確的說不是課程，作為入門課不會(huì)告訴你太多理論和方法，你呢，不是僅僅聽懂了就能有收獲。 需要你和我一起坐下來，親...
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冥想課第一節(jié)
在隨后的七天，我會(huì)帶大家進(jìn)入到一個(gè)完全不同的課程，從形式到內(nèi)容準(zhǔn)確的說不是課程，作為入門課不會(huì)告訴你太多理論和方法，你呢，不是僅僅聽懂了就能有收獲。 需要你和我一起坐下來，親...
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???♀?冥想入門陪伴???♂?Day6
[關(guān)于冥想的這些理論，有助于你更順利的進(jìn)入到真正的冥想中，更好的感受到冥想對(duì)你帶了的益處。 ? 你練習(xí)正念冥想時(shí)，需要抱持的一些基本態(tài)度。 你應(yīng)該打破期待，觀照練習(xí)本身。 讓...
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???♀?冥想入門陪伴???♂?Day3
（今天把語(yǔ)音內(nèi)容也貼出來，希望大家聽不清楚的地方看文字理解） 經(jīng)過兩天的練習(xí)，很多同學(xué)的反饋看到最多的字眼就是“輕松”，午休的12分鐘冥想比睡一個(gè)小時(shí)還要輕松舒服。有...
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???♀?冥想入門陪伴???♂?Day4正念冥想的入門音頻，大多是在引導(dǎo)去關(guān)注呼吸或者進(jìn)行身體掃描。為什么要關(guān)注這些呢？ 第四講：正念冥想的觀照對(duì)象（一） 觀照可能這個(gè)詞大家很陌生，那么關(guān)照，關(guān)心的關(guān)的那個(gè)關(guān)照，大...
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???♀?冥想入門陪伴???♂?Day5上節(jié)課我講的是正念冥想究竟讓我們觀察關(guān)注的是什么。即正念觀照的四個(gè)對(duì)象，就是身、受、心、法。 上節(jié)課講了第一個(gè)部分“身”，也就是為什么大多數(shù)基礎(chǔ)冥想都是練習(xí)呼吸和身體掃描。 ...
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???♀?冥想入門陪伴???♂?Day5
上節(jié)課我講的是正念冥想究竟讓我們觀察關(guān)注的是什么。即正念觀照的四個(gè)對(duì)象，就是身、受、心、法。 上節(jié)課講了第一個(gè)部分“身”，也就是為什么大多數(shù)基礎(chǔ)冥想都是練習(xí)呼吸和身體掃描。 ...
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為什么而活，有責(zé)任感，愛——《活出生命的意義》
生命在任何條件下都有意義，即便是在最為惡劣的情形下。他在書中寫道，尋找生命意義有三種途徑： 1，工作（做有意義的事）； 2，愛（關(guān)愛他人）； 3，克服困難。 弗蘭克爾在集中營(yíng)...
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2020-01-14
???♀?冥想入門陪伴???♂?Day1 [圖片] [語(yǔ)音] [語(yǔ)音] 在隨后的七天，我會(huì)帶大家進(jìn)入到一個(gè)完全不同的課程，從形式到內(nèi)容準(zhǔn)確的說不是課程，作為入門課不會(huì)告訴你太多理...
